El Camino

 

 

 

Robert Frost dijo: Dos caminos divergen en un bosque, y yo tomé el menos transitado de los dos, y aquello fue lo que cambió todo. Quiero que encuentren su propio camino.

 Si sabes caminar, sabes bailar.Camina. El tiempo no es para siempre.¿Quieres caminar de regreso?

 

 

En este mundo congelado puedo caminar libre e inadvertido. Nadie notaría siquiera pues mi andar está dentro en mi espíritu. Y cuando retomara su ritmo natural,  sería invisible, excepto por un leve estremecimiento. Una sensación similar a la de alguien caminando sobre tu tumba. Alguien una vez me dijo que hay un camino para todos y cada camino es único para cada uno de nosotros,

 

 La vida es un laberinto. Algunas personas deambulan toda la vida buscando la salida, pero sólo hay un camino que te lleva cada vez más profundo y sólo cuando llevas al centro lo entiendes. Sabrás que el camino pues te sentirás uno con la fuente y con todo lo que de ella mana.

 

En ocasiones no puedes ver lo que estás aprendiendo hasta que llegas al otro lado del camino

Yo creía que en la vida solamente importaba tomar buenas decisiones y tomar el camino correcto, pero ahora me doy cuenta de que los caminos se construyen Ya he recorrido el camino de la vida y debo decirte que te encontrarás con dificultades, pero tienes que mantener la mente abierta y tu corazón abierto Una de las cosas que más amo de esta vida es que no hay un adiós definitivo. ¿Sabes? he conocido a cientos de personas aquí y allá, nunca me despido por última vez. Digo hasta pronto.

El amor es el camino

La vida siempre acaba encontrando su camino y lo importante  en este curso no es la meta sino el camino, Si miras atentamente, siempre encuentras un camino, hay una gran diferencia entre conocer el camino y andar el camino.

 

  A la orilla de una vida   descubristeis que vuestro corazón puede ser una casa vacía o un acera por donde sólo de tarde en tarde pasa la fortuna, que vuestro corazón vuele lejos[...] levantemos pues el telón a la vida ya verás, que es grandioso. Ese día todo es bueno vez a la gente que quieres ver, comes la comida que más te gusta y todo lo que te pasa ese día es lo que quieres que te pase. Si pones la radio, la música que sale es tu favorita, si vas a la tele ese día a un concurso lo ganas todo. Pasa solo una vez en la vida por eso hay que estar muy atento no sea que se te pase, es como un desvío, como cuando vas por la carretera y hay un desvío pero a lo mejor vas hablando por teléfono o lo que sea y se te pasa y te jodiste porque ya no puedes volver atrás. Pues ese día es lo mismo, un desvío y es muy importante porque puedes elegir por donde va a ir todo si por ese camino que es nuevo o no

 

Nos empeñamos en buscar la felicidad cada día y no nos damos cuenta de que la felicidad es una elección tú eliges ser   instituto, en el supermercado o en mitad de una boda. Y cuando llega descubres que ahí no acaba todo, que el final de un camino sólo es el principio de otro, y lo único importante es la persona que escoges para que camine a tu lado. Y esconderse es lo que menos te importa, lo que te importa es que estás tocando con la yema de los dedos eso que has estado soñando toda tu vida, y ya sólo importa el hoy, el presente y  el hecho de que tú eliges el camino a tomar.

 

 

El servicio a los demás.

 

 

 

 

La generosidad del ser humano es el hábito de dar y entender a los demás. La generosidad se acepta extensamente en sociedad como un hábito deseable. En momentos de desastres naturales, los esfuerzos de la ayuda son con frecuencia proporcionados, voluntariamente, por los individuos o los grupos que actúan de manera unilateral en su entrega de tiempo, de recursos, de mercancías, de dinero, afecto, etc. mucha gente en el ojo del público desean el reconocimiento de sus buenos actos. Pienso que mucho de este sentimiento se debe a nuestra necesidad de sentirnos Buenos, en el inglés la diferencia entre Dios y Bueno es solo una “O” creo que este sentimiento obedece a un deseo nuestro de experimentar a Dio mi caso prefiero que las personas se sientan buenas y realicen buenas acciones que lo contrario , algunos achacan es sentir al ego, pero en Las donaciones son necesarias para apoyar organizaciones y sus comités, sin embargo, la generosidad no debe estar limitada a épocas de gran necesidad tales como desastres y situaciones extremas; ya que la generosidad no ha de estar basada solamente en el estado económico, sino que por el contrario, esto incluye las intenciones puras del individuo de mirar hacia fuera para bien común de la sociedad y dar ejemplo a los demás.

La generosidad y el servicio a los demás debe ser una manifestación de nuestra condición interna si bien no podemos dar lo que no tenemos, tampoco podemos quedarnos con nuestra luz, como bien dice Jesús “no se enciende una vela para ocultarla bajo la cama” mi intención es que llevemos luz donde estemos, no tenemos que ir a África o Palestina, o cualquier zona de desastre, o conflicto que como todo lo verdadero, el Amor, la generosidad, l alegría, etc. Se expande a partir de cada uno de nosotros, creo que lo más sencillo es dar cosas, pero si bien las ayudas materiales son necesarias en la mayoría de los casos es más urgente Dar nuestro tiempo, darnos a nosotros como hermosas ofrendas de amor a nuestros semejantes , en ocasiones el solo hecho de escuchar a otro es un gran servicio, el solo estar ahí al lado entrega una gran satisfacción , mucho tenemos el deseo de sentimos acompañados, saber que podemos apoyarnos los unos a los otros es un gran alivio, si bien el curso de cada persona es único no lo podemos recorrer solos , pues solo cresemos atravesó de los demás, las otras personas nos dan la oportunidad de crecer y de que nosotros aportemos al crecimientos de ellos, ya sea tu familia, vecino, o alguien que está al otro lado del planeta.

En el momento de juzgar los actos de otras personas estaremos, normalmente centrando la atención en el que recibe o en las características de la aportación. No podemos cuantificar la capacidad de entrega de cada ser humano, o no nos compete interpretar su motivación, pero si podemos hacer del servicio a los demás una forma de enriquecer nuestra experiencia con el amor, experimentando en esas acciones el corazón de Dios, el servicio sólo es auténtico en la medida en que es fruto del amor, así corno el amor sólo es auténtico si se traduce en servicio.

Válido es el que implica a toda la persona y a toda la vida. Dar de lo que me sobra, de lo que en definitiva no cambia mi vida (aunque sea mucho), no me permite encontrarme realmente, sentido más profundo el "servir" y el "dejarse servir" es una misma cosa, ya que en mi entrega al otro es el otro el que me va a permitir encontrar sentido y realización a mi vida. Es como amar y permitir que me amen es un canal energético que fluye en ambas direcciones,

Existe una manera de servir que genera alegría paz, que hace crecer. Es el servicio a los demás. Es aquel servicio sincero, con desprendimiento y entrega, que busca ayudar al otro en su necesidad y le brinda lo necesario para salir de su situación, si generar dependencia y contribuyendo al independencia, sin considerar a los receptores del servicio como “necesitados” y a nosotros como los dadores de” lo que sobra” .

Así, el servicio a los demás es el instrumento por excelencia del amor. El amor le da sentido auténtico al servicio, pero el servicio a los demás materializa lo hace sustancial al amor. Todo amor, si es verdadero, se concreta en actitudes se servicio hacia la persona amada. Incluso podemos afirmar que el grado de servicio es el mejor termómetro del amor que se tiene.

Que el amor sea en todo y en tod@s.

El Callejón

 

 

 

 

Hace unos días que no escribía pensé que la inspiración me había abandonado, que se había cortado ese vínculo que me une con Dios o lo que es lo mismo con el amor.

En la vida siempre hay este tipo de momentos en el llegamos a un callejón que en apariencia no va a ninguna parte, nos sentimos turbados con una sensación de incertidumbre y cierta expectativa de lo que puede venir, y es que pienso que si la vida o el destino nos ha traído a este punto de aparente no retorno, es por alguna razón, y somos nosotros quienes debemos encontrar esa razón, esa motivación que nos haga optar por la felicidad recorrer el camino a la plenitud, hemos llegado a un punto en que debemos variar el rumbo , lo que implica un cambio en nuestras acciones y pensamientos, sentimos solos e indefensos , vulnerables, mucho de ello se debe a que olvidamos quien está a nuestro lado, esa presencia invisible e incondicional, “el Amor de Dios” que se manifiesta en cada persona y en muchas situaciones de nuestra vida, en mi caso me decido por escoger el silencio, pues todo viene del silencio y a pesar de vivir en un medio ruidoso me educo para escuchar el silencio, en el silencio logro escuchar la voz de mi conciencia y se aquieta mi alma.

Me detengo y medito busco equilibrar me abandono, sin juicios, solo tratando de escuchar la voz de Dios que me dice aquí estoy, a tu lado, ten valor, ve por la vida siendo feliz, hazlo como quieras; como un mendigo o como un príncipe, solo se feliz, fluye con el amor y el amor fluirá contigo y en ese instante mi ente se aclara, lo que parecía una gigantesca muralla se convierte en un pequeño obstáculo.

En la Biblia dice “Si Dios está conmigo, nada estará en mi contra” y es que todo el universo, toda la creación conspira por nuestra felicidad, pero vivimos tan inmersos en nuestro pequeños egos y la inconciencia que no vislumbramos el potencial que estas situaciones aportan a muestro crecimiento, estamos tan enfocados en nuestros apegos y tan ensimismados, que distraídos perdemos el verdadero derrotero de ser uno con el amor.

Y que el cambio es el orden natural de cómo se mueve todo en el cosmos, Einstein decía “nada ocurre hasta que algo se mueve”, la vida es una sucesión de cambios, y en estos cambios determinan el curo que tomamos, pero también debe obedecer a las decisiones que tomamos, si la certeza y la confianza en que el amor esta de nuestro lado y que el amor es lo más poderoso que existe en el universo no deberíamos de temer cuando somos zarandeados por las aguas turbulentas, tememos abandonar nuestra zona de confort, la comodidad de la seguridad de lo conocido, pero mucho avance en la historia de humanidad se debe a que ha habido personas que abandonando la seguridad de lo conocido se aventuraron en aguas profundas y desconocidas y esto en todas las áreas de vida desde la simple aventura y los hallazgos científicos hasta la espiritualidad y la introspección.

Hoy es el momento en que legamos a ese callejón donde debemos cambiar de curso y aunque pareciera que claudicamos más bien es una reorientación para continuar en el avance Asia la plenitud y el flujo del amor en nuestras vidas.

Que el amor sea en tod@s y en todo.

La muerte en nuestras espaldas

  

 

 

De cierta forma esto es ciencia ficción. Todos tenemos la muerte en nuestras espaldas y nos cuestionamos nuestro lugar en el universo. El trabajo del artista no es sucumbir a la desesperación, sino encontrar un antídoto para el vacío de la existencia. Tener una voz clara y viva, no ser tan depresivo. Este sufrimiento no puede durar. Debo recordarlo siempre todo pasa en este mundo. Nada dura realmente. Ni el dolor ni la desesperación. Ni siquiera la vida dura tanto. Llegará un día en el futuro en el que no piense en esto nunca más, en el que pueda mirar atrás y decir en paz y tranquilidad estamos mejor...

 

Tengo un sueño -

Tengo un sueño, un solo
sueño, seguir soñando.

Soñar con la libertad, soñar
con la justicia, soñar con la
honestidad, igualdad y ojalá!!...
ya no tuviera necesidad de soñarlas.

Soñar a mis hijos, grandes,
sanos, felices, volando
con sus alas,
sin olvidar nunca el nido.

Soñar con el amor con
amar y ser amado
dando todo sin medirlo
recibiendo todo sin pedirlo.

Soñar con la paz en el mundo,
en mi país... en mi mismo,
y quién sabe cuál es
más difícil de alcanzar.

Soñar que mis cabellos
que ralean y se blanquean
no impidan que mi mente
y mi corazón sigan jóvenes,
y se animen a la aventura,
sigan niños y conserven la
capacidad de jugar.

Soñar que tendré la fuerza,
la voluntad y el coraje
para ayudar a concretar mis
sueños en lugar de pedir por
milagros que no merecería.

Soñar que cuando llegue al
final podré decir
que viví soñando y que
mi vida fue un sueño soñado
en una larga y plácida noche
de la eternidad.

 

   Martin Luther King

El espíritu humano

 

 

 

 No hay gen para el espíritu humano
permitas que nada ni nadie lo esclavice, nuestra fuerza proviene de nuestro espiritu, y es el amor que la otorga “Ser o no ser, ésa es la cuestión. ¿Qué es más elevado para el espíritu? ¿Sufrir los golpes y los dardos de la insultante fortuna o tomar armas contra un mar de calamidades, y haciéndoles frente para acabar con ellos?” los fantasmas tienen sentimientos. los espíritus somos sensibles

Tus Manos

 

 

 

 Esta vieja vida parecía demasiado larga, con poco sentido en continuar. No podía pensar en qué decir, las palabras desaparecieron en la bruma. Me sentía frío y cansado
un poco triste y sin inspiración. Cuando casi parecía demasiado, veo tu cara, tu presencia
He perseguido tantos sueños e ilusiones de un lado a otro de extremo a extremos del océano, y nunca he sentido la gracia de un abrazo tu en mi piel, cansado y con frio en medio de la noche deseo el toque mágico de tus manos

Las áreas protegidas del planeta esquilmadas por el ser humano

 

La conservación de la biodiversidad del planeta ha motivado la extensión de las áreas protegidas. Desde 1992, la superficie global de estas zonas se ha duplicado cubriendo cerca del 15% de todo el mundo. El objetivo es que se alcance el 17% de cobertura para 2020.

Pero durante las últimas décadas el investigador James Watson, de la Wildlife Conservation Society y la Universidad de Queensland en Australia, ha podido comprobar de primera mano cómo la tala, la minería, la agricultura, las carreteras y los poblados, entre otros, han mermado estas áreas. Y la situación no parece mejorar si se quieren alcanzar los objetivos de 2020.


El estudio, que publica la revista Science, revela que 3,7 millones de kilómetros cuadrados de las áreas protegidas, es decir el 32,8%, están muy degradadas por la presión humana, mientras que otro 42% no parece tener actividades humanas que perjudiquen. Solo el 10% está completamente libre de amenaza, pero son zonas remotas a gran altitud en Rusia o Canadá.

“Una vez que se producen actividades humanas significativas en el interior de un área, se destruye cualquier hábitat del que dependen las especies en peligro. Estas actividades también permiten que las especies invasoras entren fácilmente en el sistema, causando terribles efectos secundarios a las especies que estamos tratando de salvar”, recalca a Sinc Watson. Las áreas protegidas de Asia, Europa y África fueron las más afectadas por encontrarse en lugares con poblaciones humanas masivas.
Un peligro para la biodiversidad

Para realizar este trabajo, los autores utilizaron el mapa de la huella humana actualizado recientemente que cartografía ocho presiones in situ a 1 km de resolución en la tierra, incluidos centros urbanos, agricultura intensiva, tierras de pastoreo, densidad de población humana, luces nocturnas, carreteras, vías férreas y canales navegables. “Determinamos un umbral de degradación usando este mapa lo que permitió la evaluación global del área protegida”, señalan.
El estudio, que publica la revista Science, revela que 3,7 millones de kilómetros cuadrados de las áreas protegidas, es decir el 32,8%, están muy degradadas por la presión humana, mientras que otro 42% no parece tener actividades humanas que perjudiquen.

Según el trabajo, las áreas protegidas designadas después de 1993 tienen menor grado de presión que las que se establecieron antes. Los científicos sugieren que la una de las razones por las que las zonas pasaron a ser protegidas más recientemente es que tenían baja presión humana.


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Además, en la actualidad, 111 naciones creen que han cumplido con sus obligaciones para con el Convenio de Diversidad Biológica basado en la extensión de su área protegida, dicen los autores. “Pero si solo cuentan la tierra en áreas protegidas que no está degradada, 77 de estas naciones no cumplen con el estándar. Y es un límite bajo”, denuncia el investigador.

El estudio muestra que los gobiernos están sobreestimando el espacio disponible para la naturaleza dentro de las áreas protegidas. Los estados afirman que estos lugares están protegidos por el bien de la naturaleza cuando en realidad no lo están. Según los autores, es una de las principales razones por las que la biodiversidad aún está en declive catastrófico, a pesar de que cada vez más tierra está “protegida”.

Pero no todo son malas noticias. Las áreas con políticas de conservación más estrictas parecen estar haciendo un buen trabajo, incluso cuando hay una alta densidad humana. “Lugares como el Santuario de Vida Silvestre Keo Seima en Camboya y la Reserva Niassa en Mozambique están demostrando la capacidad de detener estas presiones en circunstancias donde las presiones son inmensas. Estos lugares son efectivos porque cuentan con los recursos necesarios”, apunta Watson.

“Una red de áreas protegidas bien administrada es esencial para salvar especies. Si permitimos que se degrade, no hay duda de que las pérdidas de biodiversidad se verán exacerbadas”, concluye Kendall Jones, de la Universidad de Queensland.
Referencia bibliográfica:

K.R. Jones et al. “One-third of global protected land is under intense human pressure” Science 17 de mayo de 2018



Fuente original: aquí

Guía para los adolescentes: Cómo hacer frente a los cambios en la pubertad

Las cambios de ánimo repentinos, el enojo, la angustia, la indiferencia total a la alegría, y el amor desmedido, son estados que pueden acompañar a (e incluso estar generados por) los cambios físicos propios de la pubertad.

La adolescencia es el período en el cual las personas experimentan los cambios propios del paso del tiempo: de la infancia a la adultez. Dependiendo del sexo, puede comenzar a las 8 o 10 años y extenderse hasta los 17 o 19. Comienza con la pubertad; es decir, cuando el organismo empieza a desarrollarse sexualmente, y culmina cuando el cuerpo está completamente desarrollado. Durante esos años, por ejemplo, el cuerpo crece a un ritmo más veloz que cualquier otro momento de la vida (excepto cuando se es un bebé).

Esto es absolutamente normal pero, sin dudas, provoca molestias que pueden estar relacionadas con lo emocional, lo físico e incluso lo social y cultural. No por nada a esta etapa se la denomina adolescencia, palabra derivada del verbo adolecer, que significa “caer enfermo o padecer alguna enfermedad habitual”, pero también “crecer”.

Una de las formas de enfrentarte a los cambios físicos y emocionales en la pubertad, es estar informado sobre lo que sucede en tu cuerpo. Esto puede hacer que te prepares para lo que se avecina y busques consejos o ayuda si tienes dudas.
Cambios físicos

A grandes rasgos, los principales cambios físicos durante la pubertad son provocados por las hormonas, que son diferentes y repercuten de manera distinta de acuerdo al sexo: estrógeno y progesterona en las mujeres, testosterona en los varones.

En el caso de las niñas, los primeros signos de cambios en la pubertad se presentan con el crecimiento de los senos y, un poco más tarde, la aparición del período o la menstruación. De ese modo, el cuerpo femenino ya es fértil y la mujer puede quedar embarazada.

En el caso de los niños, cambia la voz, comienzan a crecer los testículos y, de tanto en tanto, tendrán erecciones (el pene se endurece). A veces, esto puede suceder en momentos inoportunos o inclusive pueden ocurrir mientras duermen, lo que se denomina sueño húmedo o sueño mojado, ya que al despertar encontrará las sábanas o la ropa mojadas por la eyaculación.

Otros cambios físicos propios de esta etapa son la aparición del acné(generalmente en la cara, los hombros y la espalda) y el crecimiento de vello, principalmente en las axilas y en el pubis. En el caso de los varones, también aparecen en la cara: son los bigotes y la barba.
Cambios emocionales

Con todos estos cambios en el cuerpo, es comprensible que también se modifiquen el estado de ánimo y la personalidad. Además de los cambios físicos, ciertas hormonas producen cambios que incrementan las variaciones en el estado de ánimo. Por eso es normal que te sientas muy triste o muy contento en lapsos muy cortos de tiempo. ¿Qué hacer frente a estos cambios?

Antes que nada, debes saber que esta etapa terminará tarde o temprano, así que sé paciente. Y recuerda que no eres el único (o la única) al que le ocurre esto, los cambios de humor son comunes en la adolescencia o pubertad (aunque no todos los tienen).

Si estás enfadado o irritable trata de tranquilizarte un momento y de analizar la situación de manera “objetiva”, como si estuvieras fuera de ella, para poder verla desde un punto de vista más inteligente. Luego, trata de expresar lo que te ocurre. Es muy bueno hablar con las personas en quienes confías, como tus amigos, que pueden tener sensaciones similares a las tuyas, o tus padres, que pueden compartir contigo sus experiencias (y además, apreciarán que recurras a ellos), o con otros adultos con quienes te sientas cómodo hablando. El esconder los sentimientos no sirve de nada, al contrario, sólo hace que parezcan más graves de lo que son en verdad.

Otras actividades que pueden ser útiles en estos casos son las que incluyen la creatividad: escribir, pintar, tocar algún instrumento musical o desarrollar otras formas para expresarte en las artes, por ejemplo, esto puede ayudarte a organizar y a expresar tus sentimientos y a hacerlos más llevaderos.

Paralelamente, el hacer ejercicio y el dormir suficiente son dos medidas saludables que también contribuyen a que logres a enfrentar mejor los cambios durante la pubertad. El ejercicio regular aumenta la producción de beta-endorfina, una hormona que controla el estrés y mejora el estado de ánimo, mientras que el sueño es importante ya que el estar cansado puede hacerte más intolerante.

Por último, si a pesar de todo y con todo lo que te está ocurriendo sientes ganas de llorar, pues llora. No hay problema. De hecho, llorar suele hacer sentir mejor a las personas. Pero, si la tristeza, la intolerancia o el aburrimiento no desaparecen o si perduran por mucho tiempo… puede que estés deprimido. En ese caso – y ante la duda – pide ayuda o consulta con algún médico o profesional que puedan asesorarte sobre qué puedes hacer para sentirte mejor y enfrentar estos cambios que se presentan durante esta etapa denominada pubertad.

Es importante saber que todos somos diferentes y cada uno crecerá y se desarrollará a su propio ritmo, por eso no debes preocuparte si tus amigas o amigos pasan por estos cambios antes o después que tú. Recuerda que esta etapa concluirá tarde o temprano; lo que hoy puede parecer diferente ya no lo será tanto y, finalmente, todos se habrán convertido en adultos. Para enfrentar los cambios, piensa que la pubertad es una etapa emocionante, dejarás de ser niño y descubrirás muchas emociones que marcarán tu vida.

PUBLICADO POR: DOCTORA ALIZA

Sexo en la madurez, ¿y por qué no?

¿Quién dijo que el sexo era sólo para la juventud? Llegar a la edad madura no significa que tu vida sexual desaparezca, simplemente es diferente. Entérate de los cambios que enfrenta tu cuerpo y algunos consejos para seguir disfrutando de una vida sexual plena. Si se puede, ¿por qué no hacerlo?

Con el paso de los años tu cuerpo ya no es el mismo, y por lo mismo tu vida sexual tampoco. Es normal que sientas menos deseos o que se te haga más difícil conseguir o mantener una erección como antes. Incluso puedes tardar un poco más en lograr un orgasmo y tus eyaculaciones son menos fuertes y con menos semen.

Si estás viviendo algo parecido, no te aflijas, es muy común en los hombres cuando llegan a esta edad. Se dice que entre el 15% y el 25% de los hombres mayores de 65 años sufren de disfunción eréctil (impotencia).

Tu cuerpo produce menos testosterona y eso hace que ya no sientas el mismo deseo que cuando tenías 20 años. Además, a tu edad es común que algunos problemas de salud como la artritis, los problemas del corazóny la diabetes, te quiten vitalidad sexual.

Pero deja de pensar “¡qué tiempos aquellos!”… no le sumes limitaciones de pensamiento a las limitaciones físicas que llegan naturalmente con la edad. Muchas veces los problemas sexuales en la edad madura no surgen solamente por problemas físicos, sino también por problemas que tu propia mente impone. Por un lado, puedes estar preocupado por que tus erecciones ya no son tan frecuentes y firmes como antes, o sentir vergüenza porque tu cuerpo se ve viejo. Incluso, muchos hombres sienten por primera vez que necesitan más estimulación erótica o que su erección dura menos tiempo, pero temen decírselo a sus parejas abiertamente condenándose a sí mismos al silencio y a la insatisfacción.

No es cierto que tus posibilidades estén cerradas. Sigue estos consejos para reactivar tu vida sexual.

Reconoce los cambios. No estar tan activo como cuando tenías 20 años, no quiere decir que no puedas tener una sexualidad gratificante a esta edad. Claro que se puede, una vez que reconozcas qué ha cambiado en tu cuerpo y qué necesitas hacer ahora para disfrutar tu vida sexual nuevamente.

Háblalo. Aunque hayas crecido en una época en la que el sexo era un tabú, ¡ya no lo es! Atrévete a hablar de lo que te pasa. Puedes contarle a tu pareja lo que sientes, ella puede ayudarte a encontrar nuevas formas de que logren satisfacerse mutuamente.

Ve al médico. Tu médico te ayudará a comprender qué pasa (a veces puede indicar un síntoma de un problema cardiovascular que necesita tratamiento). Si descubre que se debe a un problema físico o a efectos secundarios de alguna medicina que estás tomando, podría tener solución. También podría recomendarte algún medicamento que te ayude con las erecciones si se aplica a tu caso. Lo importante es buscar ayuda.

Reaviva el deseo. Cambia la rutina en tu relación sexual, dedica más tiempo al preludio y al romanticismo que antes, prueba nuevas caricias y besos que puedan renovar el deseo.

Explora. Las relaciones sexuales no se limitan a la penetración para obtener placer. Pueden intentar la masturbación y otro tipo de posiciones que sean igualmente satisfactorias.

¿Quién dijo que no se puede? El sexo en la madurez puede seguir siendo muy excitante, es sólo cuestión de darle una nueva oportunidad a tu vida sexual. Y podrás pensar… “¡qué buenos estos tiempos!”.

• PUBLICADO POR: DOCTORA ALIZA
• MAYO 18, 2018, HACE 2 DÍAS
  
  

Jugo de papaya, toronja y nopal – receta saludable

Nuestra receta para una deliciosa combinación de frutas fácil y rápida. El jugo (zumo) de papaya, toronja (pomelo) y nopal (cactus) es delicioso, muy fácil de preparar y muy saludable. La papaya es baja en azúcar, alta en fibra y contiene encimas que ayudan con la digestión. La toronja es baja en azúcar y alta en vitamina C (pero lee esta contraindicación). Y el nopal es un súper alimento rico en fibra, antioxidantes y carotenoides. Este original licuado vegetariano es alto en fibra y bajo en calorías, no contiene colesterol y tiene una cantidad insignificante de grasas. ¡Disfruta de este saludable y refrescante licuado!

Tiempo de preparación de la receta: 10 minutos

Dificultad de la receta: Baja

Ingredientes:
½ taza de agua
½ taza de piña cortada en cubos
½ taza de papaya cortada en cubos
1 pieza de toronja sin cáscara

1 rama de apio
¼ de hoja de nopal

Preparación:

Licúa todos los ingredientes.
Sirve en un vaso frío. Puedes añadir hielo, si lo deseas

Nota: El nopal es un cactus (Opuntia ficus indica), que se conoce en México desde la época prehispánica y ha sido una parte importante de la dieta de ese país. Además de la fruta del nopal, a la que se le llama tuna, la parte que más frecuentemente se consume son las hojas. Después de quitarles las espinas, estas se pueden dorar en una sartén o en un comal o se pueden servir en ensalada con aguacate (palta), cebolla, tomates, cilantro y un aderezo de vinagre y limón. Puedes aprender más sobre este súper alimento en este artículo de Vida y Salud.

La receta rinde: 1 porción

Por porción: 129 calorías; 34.8 g carbohidratos; 1.1 g proteína; 0.6 g grasas; 2.9 g fibra; 22.5 g azúcares; 0.0 mg colesterol

Fuente de la Receta: Jugo de Papaya, Toronja y Nopal en Kiwilimón

Sembradores de Paz

La resolución de conflictos es el conjunto de conocimientos y habilidades para comprender e intervenir en la resolución pacífica y no violenta de los conflictos.

Proceso por el cual un conflicto de carácter interpersonal, intergrupal, interorganizacional o internacional de raíces profundas es resuelto por medios no violentos y de forma relativamente estable, a través, primero, del análisis e identificación de las causas subyacentes al conflicto, y, consiguientemente, del establecimiento de las condiciones estructurales en las que las necesidades e intereses de todas las partes enfrentadas puedan ser satisfechas simultáneamente

El tema que hoy me induce  a derramar unas líneas en las cuales pretendo ser lo más objetivo posible, una de las historias más importantes de Francisco de Asís es su viaje a oriente medio como hombre de Paz, No voy a detenerme en el análisis de sus escritos  En ellos Francisco apenas hace alusión a un compromiso suyo concreto por la paz entre los hombres y entre los pueblos, y de ella simplemente nos deja entrever los fundamentos espirituales  total de sí mismo  , capaz de afrontar pruebas, adversidades y sufrimientos sin perder la paz del alma y del cuerpo. Está claro que para Francisco esta conversión interior es esencial. Repetimos con constancia que la paz es un estado interno, en lo personal me veo como una persona pacificadora, pienso que Francisco y muchos otros antes  y después  aporta a la humanidad un sendero iluminado que recorrer en el camino de la paz verdadera, las personas en Cataluña ya sea que estemos de acuerdo o no nos han demostrado mucho valor y determinación en cuanto a realizar una protesta pacífica, con mucha valentía recibieron los golpes de sus verdugos, tal como Mahatma Gandhi enfrento al imperio Ingles, como también el pueblo venezolano demostró su madurez y deseo de vivir en una nación sin violencia al presentarse a las urnas en las resientes elecciones, y parafraseando a Mandela

“la Paz es nuestra mejor arma”,

Si enciendes cualquier medio de comunicación puedes ver que la violencia es el  pan de cada día y que este es alimento que el mundo introduce en nuestros hijos, nadie nace odiando, entonces  de donde viene tanto odio y violencia, ¿Qué empuja a una persona a tomar un arma subir a un edificio y masacrar a su prójimo? O pulsar un botón y lanzar bombas desde un avión en Siria sabiendo que morirán miles de hombre, mujeres y niños, los grandes intereses han estado sembrando en las personas miles de razones para separarnos  de tal manera que ellos puedan perpetuar el control sobre el planeta.

Paralelo a toda esta cultura de violencia y separación hay quienes continúan trabajando para construir un mundo de Paz donde las utopías se conviertan en la realidad cotidiana, a sabiendas de que no hay un camino hacia la Paz y que la Paz es el camino, que tenemos que sembrar paz en nuestros corazones, y esto solo se logra siendo conscientes de que Todos Somos Uno y que contrarios a lo que nos digan el amor está en todo y en tod@s, pienso que en la medida en que asumamos nuestra responsabilidad como padres educando a nuestros hijos en la resolución pacífica de conflictos, no permitiendo que estos adopten la cultura de la violencia, siendo nosotros mismos ejemplos de gente pacífica, que juzga, que respeta y tolera a los demás, con tristeza he visto en estos días como se han avivado movimientos retrógrados de extrema derecha, neo-nací, Ku Klux Klan, pero también hemos visto el avance de la  no violencia en Colombia, de personas que apoyan y ayudan a refugiados en todo el mundo , hemos visto al pueblo mexicano unido para contra restar los efectos de la catástrofe, pues como ya se ha dicho “podrán cortar las flores, pero no pueden detener la primavera” el avance de la humanidad es incontenible , cada vez es más difícil para los que gobiernan al mundo separarnos, recordemos que a través de la unidad crece el amor y que la paz es una consecuencia de este, aquí les dejo alguna pautas para fortalecer la Paz

No critiques la vida de los demás como si realmente te afectara

No mal-digas a nadie ni a nada

No trates mal a las personas imponiendo tu voluntad, decisión o ideología

Sé un buen ciudadano

No mantengas comportamientos hostiles que ofendan o incomoden a tus vecinos

No ataques psicológicamente a los demás por los vacíos existenciales que puedas tener

No invadas el espacio personal de cada ser

No te mantengas a la defensiva de los demás, creyendo que valoras tus derechos

Sé razonable y reflexivo con las decisiones que tomas

Agradece lo que sabes, conoces, sientes y recibes

No creas que por ser tú, el mundo debe obedecer

Ayuda a alguien que lo necesite  

Se claro y asertivo con tus sentimientos, di las cosas como son y expresa lo que sientes con respeto

Ten tus criterios e ideales claros para que sepas lo que debes aceptar y lo que no en tu vida

No pases por encima de otros para alcanzar tus metas

No acumules emociones para luego explotar

Recuerda que el poder es para decidir no para reprimir

Lee e infórmate desde varios medios, fuentes y puntos de vista para que puedas generar tu propio criterio

No atentes en contra de los recursos naturales

No exijas a otros lo que no eres capaz de cumplir

No dediques más tiempo a ganar dinero que a vivir tu propia vida

Acepta que cada ser humano es diferente a ti y que los demás no deben pensar como tú

Da ejemplo a tus hijos si esperas que tengan comportamientos saludables emocionalmente

Reconoce tus errores y perdónate por ellos para poder perdonar a los demás (y pide perdón!)

Ejercítate y has cosas porque te motiven y relacionen

Aprende a decir no

No compares tu vida con la de los demás

Ten en cuenta que la desconfianza en los demás es desconfianza en tí mismo

Escucha las críticas

No te amargues por pequeñas cosas que pueden tener solución

Controla tu baja tolerancia a la frustración

El temor a la soledad solo te lleva a apegarte a relaciones y personas que no siempre son adecuadas para tu salud emocional

Aprovecha cada momento de felicidad sin quitarle sentido programando el siguiente

Que la Paz sea en Tod@s

   

Bésame en silencio ...

Besame en silencio ...

con un toque tu aliento , 

no me digas nada , solo mírame a los ojos 

y en mis labios ..se esboza una sonrisa .

Háblame ..susurrame 

como el viento se desliza por nuestras pieles , 

y son nuestras caricias .

Dime que me acompañas día noche 

como yo estoy en tu vida . 

Si , ambos sentimos ...

esa música secreta de nuestros corazones juntos.

Y en entre nosotros no hay distancias 

porque nuestras almas viven en nuestro mundo ..

sueños nuestros , que las distancias no existen 

tan solo el amor nos une , 

como dos amantes errantes sin querer perderse 

y nos encontramos en un punto ..

donde las palabras mueren 

y solo nos escuchamos ...lejos del mundo .

 

Ana Lucia Troglia