¿Hay alguna dieta para retrasar el envejecimiento?

Muchas personas me preguntan si existe una dieta que retrase el envejecimiento. La realidad es que la vejez es algo de lo que no podremos escapar, pero gracias a una buena alimentación, sí podemos retrasar sus efectos. Si te interesa aprender más sobre una dieta para ser por siempre joven, sigue leyendo. En Vida y Salud te damos consejos para alimentarte bien y hacer que la vejez no llegue antes de lo que esperabas.

¿Quién no estaría dispuesto a probarlo todo con tal de no envejecer? Por alguna razón, todos le tenemos temor a la vejez, aunque sea algo que no podamos evitar, claro, si es que llegamos a vivir muchos años. Si te dieran hoy mismo la fórmula para estar siempre joven, estoy segura de que no la rechazarías. ¡Nadie lo haría! La juventud es un tesoro que no queremos perder. Sin embargo, hay que ser realistas. Tarde o temprano, a todos, absolutamente a todos, nos va a tocar ser más viejos. El envejecimiento es un proceso que no podemos evitar, pero que sí podemos retrasar. ¿Sabes cómo? A través de la alimentación.

Y aunque no existe una dieta anti-envejecimiento per se, lo que comemos está directamente relacionado con la salud que podemos conservar a lo largo de los años. En los Estados Unidos, por darte un ejemplo, el 90% de las personas no comen la cantidad de frutas y verduras que son ideales para una salud óptima. Esto da como resultado cifras que alarman: el 80% de las personas mayores de 65 años sufren de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, cáncer y problemas cardiovasculares.

Independientemente del país donde te encuentres, hay algo que es un hecho: Para tener una salud diez puntos, debes comer al menos 9 porciones (4 tazas y media) de vegetales y frutas al día. Apuéstale a los colores en tu plato y verás cómo mejora tu calidad de vida: tu presión arterial, y disminuyes tus posibilidades de sufrir enfermedades del corazón, de desarrollar cáncer y problemas digestivos.

Para la muestra un botón: un estudio publicado por el British Medical Journal (BMJ), habla de cómo la dieta Mediterránea que es rica en verduras, frutas, pescado, vino, nueces y aceite de oliva es la dieta ideal. Quienes siguen esta dieta tienen un 9% menos de probabilidades de sufrir una muerte causada por enfermedades del corazón, un 6% menos de probabilidades de morir de cáncer y un 13% menos de probabilidades de padecer la enfermedad de Alzheimer. Por su parte, en el Japón, donde la dieta es rica en pescado, la esperanza de vida es de 81 años, comparado con 67 años en el resto del mundo. ¿No crees que lo que comen ellos tiene algo que ver? ¡Claro que sí! El secreto está en gran parte en la alimentación.

¿Qué puedes comer para hacer más lento el proceso de envejecimiento? Toma nota:
Como ya te mencioné antes, no debes dejar de comer frutas y verduras. ¿La razón? están llenas de nutrientes, antioxidantes, son bajas en calorías, te ayudan a mantener un peso sano y te protegen contra las enfermedades del corazón. Y como si eso fuera poco también protegen a tu cerebro contra la demencia y la pérdida de la memoria.
Para mantenerte joven, debes invitar al rey de los animales saludables a tu mesa: el pescado. Es rico en ácido Omega 3, por lo cual es ideal para la salud del corazón y también para evitar la pérdida de la memoria.
Granos integrales: No tienen muchas calorías y en cambio si te hacen sentir lleno(a) o satisfecho(a). Además, los granos integrales son súper nutritivos y ayudan a prevenir la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
Nueces: Si bien tienen muchas calorías, también están cargadas de grasa no saturada, es decir, grasa que le hace bien a tu organismo y protege a tu corazón.
Vino: de vez en cuando, una copa de vino ha demostrado tener efectos benéficos en la salud del corazón.
Si te gusta el chocolate oscuro, te tengo buenas noticias. Cuando se come con moderación, el chocolate oscuro resulta ser efectivo para mantener una presión arterial normal y aumentar la flexibilidad de los vasos sanguíneos.

Si incorporas estos alimentos en tu dieta, te garantizo que gozarás de una buena salud. Para complementar tu dieta saludable y envejecer más lentamente y mejor, no te olvides de incluir el ejercicio diario. El comer bien y mantenerte activo(a) son los factores claves a la hora de luchar contra el envejecimiento. Si te alimentas bien, la edad es sólo un número. Siempre te verás y te sentirás muy bien.

Doctora Aliza • 20 febrero, 2017Publicado en Adultos Mayores, Dieta y Nutrición.

Las hojas se llenan de tinta

Las hojas se llenan de tinta del silencio ...

y van a dormir en un fondo de mar ..

como piedras preciosas .

El tiempo ...enseña a callar 

las cosas que llevas dentro .

Inútil parece gritar amor .

Si tu orgullo vale mas que el amor .

Las palabras son abrazos y besos ...

pero ...no sirven, si el mensaje no llega a destino .

Nada sirve , solo nos consuelan 

palabras escritas en un cuaderno 

Mientras se nos escurre el tiempo ...

y solo quisieras una palabra de su boca amada .

Ana Lucia Troglia

10 consejos para vivir mejor con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Respirar es vital para la vida de todos y cada uno de los tejidos y órganos del cuerpo humano. Cuando estamos en reposo, respiramos de 12 a 16 veces por minuto, pero la mayoría de las veces, sobre todo si no hay dificultades para respirar, ni lo notamos. Sin embargo, si nos falta el aire, respirar provoca una sensación pesada, molesta y hasta desesperada. Millones de personas en el mundo viven con una dificultad permanente para respirar, lo que se conoce como Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Queremos ayudar a los que la padecen brindándoles estos 10 consejos para aliviarla y mejorar la calidad de vida.

Respirar honda y profundamente, exhalar todo el aire de los pulmones sin toser o sin sibilancia es un lujo que no pueden darse los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una condición que afecta los pulmones y, según datos de la Organización Mundial de la Salud, causa la muerte de una persona cada 10 segundos. Si no se hace nada para evitarla – como dejar el cigarrillo, por ejemplo, estas muertes innecesarias aumentarán un 30 por ciento en los próximos 30 años, haciendo que se convierta en la tercera causa de muerte en todo el mundo para el año 2030.

Bajo el término de EPOC se agrupan varias enfermedades pulmonares crónicas que reducen el flujo del aire que entra al cuerpo al respirar, como el enfisema (en la que el tejido pulmonar se va destruyendo con el tiempo), o la bronquitis crónica (que produce la inflamación de los bronquios y una tos con flema y expectoración). Ambas condiciones pueden producirse por separado, pero es muy frecuente que los pacientes tengan las dos a la vez.

Si sufres de EPOC, no debes quedarte con los brazos cruzados esperando a que la enfermedad avance. Puedes tomar una serie de medidas que mejoren tu capacidad para respirar y por lo tanto, tu calidad de vida. En Vida y Salud, te recomendamos lo siguiente:
1. Lo más importante: es dejar el tabaco

El hábito de fumar es la causa principal de la EPOC. Se calcula que más del 80 por ciento de los casos están vinculados a antecedentes de tabaquismo por varios años (el resto de los casos se deben a la exposición a largo plazo al aire contaminado, gases tóxicos, vapores químicos, polvo o a haber sufrido varias infecciones respiratorias durante la infancia, entre otras causas). Si todavía fumas, incluso cuando lo hayas reducido a un mínimo, deja de hacerlo de inmediato para que tus pulmones empiecen a recuperarse cuanto antes. Puedes pedirle ayuda a tu médico y a tu familia. Este es el paso más definitivo y el que marcará la diferencia en tu bienestar en el futuro. Al año de haber dejado el hábito de fumar, las pruebas de funcionamiento pulmonar estarán mejor.
2. Evita el humo de segunda mano

Aunque hayas dejado de fumar hace muchos años, si padeces de EPOC, este continúa siendo uno de los irritantes principales de tus pulmones (y otra de las causas de la EPOC). Si hay alguien fumando en tu entorno y es un lugar público, aléjate. Y en tu casa (o automóvil) prohíbe que enciendan un cigarrillo, por más inofensivo que parezca, no lo son. De esta forma estarás protegiendo tu salud y la de tus seres queridos.
3. Sigue el tratamiento indicado por el médico

Esto incluye tomar tus medicamentos de control, broncodilatadores, relajantes musculares y/o medicamentos de tipo corticosteroide para reducir la inflamación y las exacerbaciones repentinas. Se constante con tu programa de rehabilitación pulmonar física, es decir, aquellos ejercicios indicados para mejorar tu capacidad respiratoria y por ende, la de oxigenar tu cuerpo. Mientras más oxígeno recibas, más energía tendrás para poder realizar tus actividades diarias.
4. Bebe suficiente agua diariamente

Como mínimo, trata de beber un litro y medio de agua o de líquidos al día. Esto te ayuda a reducir la viscosidad de las secreciones en los pulmones, a eliminarlas más fácilmente y por lo tanto, a respirar mejor.
5. Lleva una dieta saludable

Mantener un peso saludable o perder el exceso de peso, hará que tu organismo funcione mejor. Por ejemplo, evita las comidas muy abundantes o llenas de grasa. Reduce el consumo de carnes procesadas. Un estudio del 2012 dado a conocer por la Fundación Europea del Pulmón, reveló que los nitratos utilizados en la preservación de las carnes curadas producen una sustancia que puede dañar el tejido pulmonar. Si los pacientes con EPOC consumen este tipo de carne frecuentemente, empeoran los síntomas de la condición y aumentan los riesgos de requerir hospitalización.
6. No te expongas a las emanaciones fuertes

Esto incluye las que provienen de los productos de limpieza, o de gases que provengan de la cocina. Si alguien realiza la limpieza en el hogar, sal de casa o trasládate a una habitación a la que no lleguen ni el polvo ni los olores. Del mismo modo, si el aire en el exterior está contaminado, con humo, o hay una construcción cercana, evita salir a la intemperie o usa una mascarilla protectora.
7. Haz ejercicio siempre que puedas

Aunque pienses que lo último que podría mejorar tu falta de aire es el ejercicio, te equivocas. A los pacientes de EPOC, según el grado de su condición, se les recomienda mantenerse activos: caminar, montar bicicleta o cualquier otro tipo de actividad aeróbica ayudan a aumentar la capacidad pulmonar. Una investigación dada a conocer a principios del año y publicada en la revista Respirology, indica que las caminatas diarias de dos millas (equivalentes a 3.21 km) por lo menos, reducen la necesidad de hospitalización por crisis respiratorias severas en pacientes con EPOC. ¿Por qué no pruebas a practicar un poco de yoga? Un grupo de investigadores del Instituto All India de Ciencias Médicas, en Nueva Delhi, ha encontrado que las personas con EPOC pueden disminuir sus síntomas si practican yoga de manera regular.
8. Reduce el polvo en tu hogar

Como medidas preventivas, asegúrate de mandar a limpiar con frecuencia los conductos de calefacción o de aire acondicionado que tienden a acumular el polvo, al igual que las alfombras. Lo ideal es instalar otro tipo de piso, como el de losa o madera, pero si no se hace, hay que aspirar las alfombras con frecuencias (otra persona, no tú).
9. Cambia las cabezas de la ducha

Estas pueden alojar ciertas micobacterias, inofensivas para las personas sanas, pero que pueden causar infecciones, tos y dificultad al respirar a los pacientes de EPOC. Suelen ser resistentes a los antibióticos, así que la mejor manera de mantenerlas a raya es limpiar o reemplazar la cabeza de la ducha por lo menos dos veces al año.
10. Cuidado con los artículos de higiene personal

Los jabones, champús, desodorantes, lacas para el cabello y los cosméticos perfumados podrían causarte falta de aire. Es preferible que adquieras las versiones sin aroma y evites los perfumes y las colonias de olor muy intenso.

La EPOC es una condición crónica, pero puedes mejorar los síntomas y evitar su avance si tomas estas medidas y cualquier otro consejo que te dé tu médico. No dudes en llamarlo(a) si empeoran tus síntomas, para que puedas respirar con la menor dificultad posible.

Doctora Aliza • 15 febrero, 2017Publicado en Adultos Mayores, Hombres, Respiración, Vida Saludable.

Entérate sobre las infecciones vaginales antes de ir a la farmacia

Si sientes picazón, ardor o tienes un flujo vaginal molesto, no vayas corriendo a la farmacia a comprar cualquier producto de venta libre. Las infecciones vaginales tienen diferentes causas y requieren diferentes tratamientos. Entérate de qué se tratan antes de que la cura te salga peor que la enfermedad.
No te confundas con los nombres

Cuando quieres aprender acerca de las infecciones vaginales por primera vez, es común que te confundas con tantos nombres como vaginitis, vaginosis, candidiasis. Aclaremos…

Para comenzar necesitas comprender porqué generalmente cuando se habla de infecciones vaginales, se habla de vaginitis. ¿Son lo mismo? La palabra vaginitis quiere decir que tu vagina está inflamada por alguna causa. En algunos casos, se puede deber a una infección. Y en otros casos se puede deber a una irritación provocada por los químicos que se encuentran en ciertas cremas, lociones, jabones, espermicidas, duchas vaginales, o incluso a causa de la ropa que cubre tus partes íntimas.

El resto de los nombres que puedes encontrar se refieren a los diferentes tipos de infecciones vaginales que existen.
¿Hay diferentes tipos de infecciones vaginales?

¡Sí! Y es muy importante que lo tengas en cuenta, pues son la clave para curarte. Las infecciones vaginales pueden deberse a diferentes causas y los tipos de infecciones más comunes son:
Candidiasis: Infección causada por un hongo o levadura llamada candida albicans. Es la más conocida, pero no la más frecuente.
Vaginosis bacteriana: Infección causada por una bacteria. Es la más común entre las mujeres
Vaginitis viral: Algunas infecciones virales son adquiridas través de las relaciones sexuales, como el herpes o el Virus del Papiloma Humano (VPH)
Tricomoniasis: Infección causada por un pequeño organismo microscópico transmitido sexualmente que se cura con antibióticos.
Clamidia: Otra infección de transmisión sexual causada por una bacteria.
¿Cómo puedes saber qué tipo de infección tienes?

Es muy difícil identificar por ti misma qué tipo de infección tienes en la vagina. Esto se debe básicamente a que no siempre se tienen síntomas o, si los hay, son muy parecidos entre sí. Por ejemplo, casi en todas las infecciones vaginales puede haber uno o más de los siguientes síntomas:
Inflamación y/o enrojecimiento
Picazón
Ardor y dolor al orinar
Molestias o dolor al tener relaciones sexuales
Flujo vaginal de olor y/o color diferente al normal, generalmente fuerte y a veces desagradable

Por eso lo mejor que puedes hacer es visitar a tu médico para que pueda examinarte y tomar muestras de tu flujo, y así pueda determinar con exactitud lo que está causando la infección.
Trátala bien

El éxito del tratamiento de una infección vaginal se basa en identificar exactamente qué tipo de infección es. Efectivamente, eso quiere decir que los productos de venta libre que encuentras en las farmacias no sirven para todos los tipos de infecciones. Por ejemplo, la candidiasis frecuentemente puede solucionarse con cremas y supositorios que encuentras en las farmacias, pero la vaginosis bacteriana debe tratarse con medicamentos que te receta tu médico. Muchas vaginitis requieren tratamiento de la pareja y si no se tratan a tiempo pueden causar complicaciones incluyendo esterilidad.

Muchas mujeres desconocen lo que pasa en su vagina hasta que se encuentran con síntomas preocupantes como los de las infecciones. Esta puede ser una oportunidad para que aprendas acerca de tu vagina y cómo cuidarla para evitar que vuelvas a tener estos problemas.

Doctora Aliza • 15 febrero, 2017Publicado en Mujeres.

Quien tiene magia en su corazón jamás necesitará trucos

Quien tiene magia en su corazón jamás necesitará trucos. Esta frase circula por la red hace algún tiempo y se le ha dado un significado sublime queriendo decir que hay personas con magia y otras que no la tienen, desde mi ser creo que todos poseemos luz y oscuridad, podemos elegir cuando conectar con ambos aspectos nuestros.
Existen personas valientes, pero ¿qué es la valentía? Creo que es la capacidad de enfrentar nuestros temores, esto quieres decir que todos tenemos temores, alcanzamos lo improbable cuando conectamos con nuestro verdadero ser, conectamos con la magia cuando somos quienes realmente somos, todos somos seres mágicos y únicos la diferencia es que algunos no lo sabemos o conectamos con lo verdadero, y cuando vemos a quienes han conectado nos parece mágico, cuando conectamos con la fuente somos capaces de lograr lo improbable.

Albert Einstein decía que la creatividad es la inteligencia divirtiéndose, cuando hacemos cosas por solo el placer de hacerlas estas toman una forma mágica y encantadora, no es necesario hacer cosas extra ordinarias, lo divino esta en ti, no tienes que lanzarte en paracaídas a 25 mil metros, pero si lo haces no pasa nada, igual eres únic@, también Einstein decía “Yo solo quiero pensar como Dios, lo demás son detalles” que crees que piensa Dios cuando te mira, en que pensaba cuando te puso en el lugar que estas…!!!

Si desea conectar con tu lado mágico debes abrirte a toda posibilidad, tener la mente y corazón abiertos, ser humilde, recuerda que eres unic@ dios no repite, todos somos auténticos a nuestra manera, sentimos, pensamos y haces cosas que nos hacen únicos y auténticos es el sistema quien desea lo contrario, este mundo es quien quiere verte como un autómata, esta sociedad que engañosamente establece parámetros para definir el éxito, la felicidad y la realización, para ser mágico no tienes que ser una estrella del cine o pop.

Las personas que conectan con la magia son como son, no alardean, ni se hunden en la autocompasión, quien tiene magia exalta los logros de los demás, es alguien de carácter verdadero, que no requieren de constante reconocimiento, no necesitan convalidarse, ni la aprobación de la sociedad, no entran en el juego de la competitividad, ni sienten deseo de estar por encima de los demás, controlan su ego, el ser mágico no siente el deseo de tener razón siempre, el ser mágico es respetuoso, compasivo y empático. Tener magia es conectar con nuestro ser verdadero exponer nuestro lado luminoso, tener esa chispa que siempre nos trae sonrisas en días difíciles supone, por encima de todo, disponer de ese carácter capaz de contagiar vitalidad y optimismo. Es tener el amor por bandera, existe otra frase que dice que quienes creen en la magia terminaran encontrándola y es verdad la magia está dentro de ti y de mí solo tenemos que dejar de buscarla fuera, son nuestros valores, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y sobre todo nuestra acciones lo que nos convierten en seres mágicos. No es necesario ningún truco.

Que el Amor sea en todo y en tod@s

Te conozco!

Te conozco, te levantas todas las mañanas y se exactamente lo que piensas y hasta en quien piensas... Todos los días, tus días, unos están llenos de metas que hay días que consigues y otros, simplemente transcurren sin tener la más mínima importancia... algunos sientes que el mundo se te viene encima….

Muchas veces te gustaría hacer más... Porque sabes que puedes dar más de ti, pero hay algo dentro que te frena... y algo fuera que te pone difícil, Y al igual que yo te conozco, tú te conoces, y sabes, que no hay nada imposible cuando se intenta con el corazón y con el alma entera... sabes que eres hij@ de Dios, que tu padre es el rey del universo…

Es verdad, has vivido experiencias, has tomado decisiones incorrectas que cambiaron totalmente la dirección de tu destino... Pero quien dice que nuestro destino estaba escrito o está perdido... Quien dice que para poder llegar donde estas ahora, e incluso donde aún llegarás, era ineludible que vivieras todo aquello...sé que eres consciente de condición espiritual…

Te conozco mejor que ninguna de las personas que tienes alrededor, no es que sea mejor que todas ellas, pero yo soy... Ese que todas las mañanas pelea contigo... Y te recuerda, cuando pareces caer, que te hiciste una promesa a primeros de año y la estás intentando mantener ...Porque que verdad, que siempre hay algo que complica las cosas más y más . Respiras hondo más de una vez y más de dos... Días en los que no sabías, y te sentiste triste, desanimada y abatid@, te sirvieron para pararte en el camino, observar e intentar armarte de más paciencia para lo que faltaba y falta por llegar...

Eres una persona fuerte y te lo demuestras día a día... Puede que nadie se dé cuenta, y eso a ti no te hace falta, porque cada uno lleva su lucha interna, pero... Tú sí.

Te conozco! Eres capaz de los más impresionantes actos de bondad, y entrega… nadie sabe cuánto amor das y cuanto hay en tu corazón solo el Padre, se las veces que has callado por no lastimar a alguien… has aprendido a ser humilde y paciente,

Tú sabes lo que vales... Tú sabes lo que te mereces... Tú sabes elegir ... Y esas tres frases te las repetiré cada día para que no sientas que por un mal paso, tu camino queda marcado, porque no es así . Eres valiente, decidid@, vales para lo que haces y más que nadie, ¡tú lo sabes! Sufres con la envidia , sufres con la hipocresía que a veces hay a tu alrededor pero aprendes a vivir con ella ... no soportas las injusticias, Porque así es como crecemos como personas ... La vida es una escuela continua , quien crea lo contrario , quien crea que ya ha terminado su camino , está muy equivocad@ ... Todo cambia por segundos ... Y los planes que hayas hecho para dentro de un año , se te rompen en una milésima de segundo ... Por ello hay que estar preparados .

Tenemos que ser fuertes emocionalmente para poder sobrevivir en este mundo de locos...

Y tú, Estas preparad@,...-...

Que el amor sea en ti.

La Amistad Verdadera

No camines delante de mí, puede que no te siga.
No camines detrás de mí, puede que no sea un guía.
Solo camina a mi lado y se mi amigo”

Albert Camus

El Amor verdadero no se puede definir, solo le podemos experimentar en sus diferentes dimensiones el Amor entre amig@s, el Amor de pareja, el Amor Filial, el Amor al Cosmos, el mes de febrero es considerado el mes del Amor, aunque según la historia esta celebración tiene como raíz una tradición romana en la cual mediante un rito donde se azotaba a las mujeres con látigos hechos de piel de perros y cabras mojados en su sangre, esto con el fin de lograr la fertilidad, hasta que en el siclo quinto un papa abolió esta práctica y declaro el 14 de febrero Día del Amor, hoy la celebración como muchas se ha convertido en una orgia del comercio y el consumismo, pero como en todo las cosas cambian cuando cambiamos la manera en que las vemos y en cuanto a esta celebración podemos cambiar esa mida mercantil y convertirlo en algo verdadero.

Hoy deseo expresar mi experiencia de Amor en la dimensión de amor al prójimo, concretamente de la amistad, creo que la amistad es la relación muy peculiar, A diferencia de las relaciones con la familia, con los amigos el vínculo se elige, no se hereda, en la relación de amistad verdadera no hay compromisos, ni derechos exclusivos, y a diferencia de toda otra relación de amor que exige que haya amistad, en ella no exige que estén involucradas otras formas de amor. Dicen que quien tiene un amigo, tiene un tesoro. Y es verdad. Los buenos amigos son un bálsamo para la vida y un antídoto contra las enfermedades físicas, emocionales los amigos contribuyen a nuestro crecimiento.

En el largo camino de la vida, he conocido a cientos de personas, y en todos está el amor, me considero un humanista, amo a las personas, a la humanidad y a toda la creación, muchas personas con las que he concordado en los diferentes momentos han contribuido a que seo hoy quien soy, en mi barrio soy una persona muy conocida y querida,
Sin embargo, no todas las personas con las que tenemos un trato continuo son nuestras amigas, en la actualidad, el título de “amigo” se da de manera cada vez más ligera, al grado que se aleja cada vez más del verdadero significado que posee esa palabra, algunos expertos creen que en toda nuestra vida llegaremos a tener cuanto mucho cinco amig@s, Un amigo de verdad es aquel que te conoce a profundidad, conoce nuestras zonas oscuras, débiles, nuestra luz y fortaleza te ayuda cuando lo necesitas, pero no te juzga, es en quien confías porque conoce las cosas más terribles de uno y continua siendo tu amigo y tienes compatibilidad con él o ella porque ambos desean la felicidad del otro. Un amigo te hace encontrar luz donde solo veías oscuridad, cree en ti y te anima a creer en ti mismo. Esa persona que te ama simplemente por ser tú.

Soy una persona infinitamente bendecida, tengo una hermana que también es mi amiga, y también he tenido amigos que se han convertido en algo más que hermanos, con los que ha brotado una relación de amor incondicional, única y eterna. Cuando se está en presencia de un amigo no son necesarias las máscaras, no hay necesidad de impresionarles, los verdaderos amigos van más allá de lo superficial, los amigos logran ver el bello ser que somos sin importar la apariencia. Puedes reír o llorar, hacer tonterías o ponerte serio no tendrá vergüenza de ti.

Lo compartirá todo tengo un amigo que adopto a mi madre como suya y su familia me siente como uno más de su clan, en la relación de amistad nadie está por encima es una relación reciproca Se trata de ser capaces de turnarse: entender y ser entendido, dar y recibir apoyo, ser capaz de escuchar lo que no se dice. No es necesario el perdón por que nunca hay agravio, con mis amigos y simple abrazo lo ha resuelto todo. Lo importante es el amor y crecer juntos la vida es dinámica y la gente cambia. Los amigos de verdad se dan espacio el uno al otro para crecer, el tiempo para recalibrar, y abren la puerta a compartir lo que solo se aprende con la experiencia. La unidad es lo que hace que el amor surja la amista es un vínculo un lazo que une a dos seres únicos y distintos en una simbiosis relativamente moderadamente perfecta.

Surge el amor y también la confianza, la confianza como para pensar en voz alta sin ser juzgad@, en mi caso he confiado tanto en mis amigos como para depositar mi vida en sus manos, por ello estoy aquí, mi amigos consideran mis logros como suyo y la verdad que me siento orgulloso de los suyos, los amigos respetan tus creencia y principios, Tal vez no esté de acuerdo conmigo, pero no critican o te hará sentir mal por tenerlas y guardarlas.

Un Amigo te respeta de verdad, aunque estés pasando por momentos muy difíciles, y tu amigo no pueda ayudarte a solucionarlos, si se preocupa por ti de verdad, se quedará a tu lado, aunque solo sea para hacerte compañía. Así mismo, no importa el tiempo que pase o cómo los distancien físicamente las decisiones y condiciones de la vida, un amigo de verdad es un amigo para siempre.

Este mes de Febrero has que surja la verdadera amistad, empieza con la persona que tienes a tu alrededor, se amigó de tu familia, de compañer@, o esposa, de tu vecino o compañero de trabajo y se amigó de ti mismo.

Que el amor sea en todo y en tod@s.

Modelo turístico de Costa Rica se promociona en Alemania

Modelo turístico de Costa Rica se promociona en Alemania consolidación y promoción del turismo sostenible, es el nombre del proyecto está dirigido por la GIZ, una institución alemana responsable de la cooperación técnica. Publicado por: ECOTICIAS.COM / RED / AGENCIAS FECHA DE PUBLICACIÓN: 27/01/2017 18:10 H | (49) veces Leer modelo de turismo sostenible en nuestro país, será promovida por el gobierno de Alemania. Los alemanes reclutados las mejores prácticas de turismo sostenible en Costa Rica, para compartir con el sector del turismo en Túnez. Esto se logrará a través de un proyecto de cooperación internacional que busca consolidar modelos de desarrollo consciente de sus alrededores.

 Habrá dos semanas de intercambio de experiencias de los proyectos existentes, formación, comercialización y certificaciones. La consolidación y la promoción del turismo sostenible, es el nombre del proyecto está dirigido por la GIZ, una institución alemana responsable de la cooperación técnica. Si tico éxito En octubre, representantes del sector del turismo en Túnez visitaron las instituciones y desarrollos de ecoturismo en el país que fueron seleccionados para ir a Alemania a presentar sus experiencias en detalle durante estas dos semanas. Uno de los elegidos fue Eduardo Villafranca, presidente de RBA y la Fundación Villafranca Zurcher, que tendrá que presentar el modelo de negocio sostenible Hotel Punta Islita. "La gente en Túnez y GIZ estaban en el hotel Punta Islita y que les gustaba el programa de sostenibilidad que desarrollamos, que parece que todo lo que el aprendizaje se podría utilizar en este proyecto tripartito para el beneficio de Túnez", dijo Villafranca. Durante más de 20 años, llevó a un modelo de desarrollo integral en la comunidad de Islita, que carece de la infraestructura, los servicios públicos y sus habitantes no tenían oportunidades de educación. A través de la formación en la comunidad, que era posible transformar el entorno en el que había causado la regeneración del medio ambiente, la generación de vínculos económicos y el desarrollo del arte y la cultura. Votar este artículo

Fuente: Eco Latina

Chile. Se convertirán los zoológicos en bioparques

 Montalba hace hincapié en que el parque de animales, que en 2017 cumple 92 años y recibe cerca de 900 mil visitantes al año, se ha "transformado" en un zoológico moderno, que "cuida y protege" 1.000 animales de 150 especies. Publicado por: ECOTICIAS.COM / RED / AGENCIAS FECHA DE PUBLICACIÓN: 30/01/2017, 17:14 h | (16) veces Leer "El zoológico recibe la vida silvestre para rehabilitar, dar a todos los tratamientos necesarios y luego reintroducidas en el medio natural. Hemos recibido 500 animales por año, sin escatimar gastos para ayudar a ellos", dijo el director del zoológico de Santiago de Chile, Alejandra Montalba. Montalba hace hincapié en que el parque de animales, que en 2017 cumple 92 años y recibe cerca de 900 mil visitantes al año, se ha "transformado" en un zoológico moderno, que "cuida y protege" 1.000 animales de 150 especies. "Aquí tenemos a partir de animales que están cerca de la extinción, como el lémur Lemur superado blanco y negro, la fauna nativas, incluso aunque los chilenos dieron a conocer", dijo. De hecho, el director del zoológico anunció que varios expertos han viajado a aparcar la región de O'Higgins, en el centro del país, para rescatar a una especie de reptiles amenazados por los incendios que rabia Chile en estos días. Montalba defiende bien contra acusaciones de organizaciones de derechos de los animales, que sostienen que los zoológicos no son más que "circo" para mostrar los animales. "Hoy en día, la situación en el mundo animal es crítica. Estamos en una extinción masiva hola, las especies están desapareciendo a un ritmo nunca antes visto. Hay hambre, la caza furtiva, la destrucción del hábitat. Así que ahora zoológicos de TI se están convirtiendo en verdaderos centros de preservar genética ", insiste. Fuente: NoticiasAmbientales

Fuente: Eco Latina