Las 10 preocupaciones más comunes de los padres sobre la salud de los niños y los adolescentes

Ya sea que seas un papá o mamá nuevo o que tengas varios hijos, seguramente te habrás pasado más de una noche en vela preocupado por la salud de uno o varios de ellos ¿Te has puesto a pensar qué le preocupa a otros padres en relación a la salud de sus hijos? Aquí te cuento cuáles son las preocupaciones más frecuentes en el último año porque, aunque no lo creas, cambia con el tiempo. Sigue leyendo para que te enteres.

Como mama o papa seguramente quieres lo mejor para tus hijos y te preocupas desde el momento que te enteras que va a haber un nuevo miembro en la familia. Desde luego, quieres proporcionarle lo que requiera para que pueda lograr una vida feliz: el cariño, la comida, la educación para que se desarrolle y alcance su mayor potencial. Los niños sin duda alguna brindan muchísimas satisfacciones y un sin fin de alegrías, pero también proporcionan varias preocupaciones que se inician al nacimiento y nunca paran. De acuerdo a varios estudios, las 10 preocupaciones más comunes que tienen los padres relacionadas a la salud de los niños son las siguientes:
1. La obesidad infantil

La obesidad de los niños encabeza la lista de todos los estudios como lo que les preocupa más a los padres, al menos en países como en los Estados Unidos, en donde la obesidad infantil es un problema importante ya que, de acuerdo a los Centros del Control y Prevención de Enfermedades (o CDC, por sus siglas en inglés), aproximadamente el 17 porciento de los niños y los adolescentes de entre los 2 y los 19 años están obesos.

Y debe de encabezar la lista para los padres en otros países como México ya que de acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud, México es el primero a nivel mundial en obesidad, y según el Instituto Mexicano del Seguro Social de Guerrero, 10 de cada 100 niños mexicanos menores de cinco años tiene sobrepeso y la obesidad en edad escolar aumentó 26% en ambos sexos, lo que representa más de 4.1 millones de niños y niñas.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños obesos tienen más probabilidades de desarrollar una serie de problemas de salud en la edad adulta. Entre ellos: problemas del corazón; resistencia a la insulina (y diabetes); discapacidad; algunos tipos de cáncer y artritis.
2. El acoso

Se asocia a mayor riesgo de desarrollar problemas psicológicos (como depresión, ansiedad y hasta ideas suicidas más adelante). De acuerdo a la Asociación Nacional de Educación, 160,000 estudiantes en Estados Unidos se quedan en casa en vez de ir a la escuela debido al acoso. Probablemente todos los días, miles de niños en todo el mundo son víctimas de acoso escolar en diferentes grados. Lo interesante es que a veces los padres ni siquiera saben que su hijo es víctima de acoso. Es importante que hables con tu hijo(a) para que sepas si es víctima de acoso y que lo apoyes.
3. El abuso de drogas

El tipo de drogas que los niños o los adolescentes podrían abusar son de diferentes tipos. Hay algunas que se ponen de moda. Otras, podrían estar a su alcance en el botiquín de tu casa. Es importante que conozcas los síntomas y las señales del abuso de drogas. Algunos de ellos incluyen: los ojos enrojecidos, las pupilas muy pequeñas o muy dilatadas (muy grandes); cambios en el apetito, en el sueño, en el peso, en el estado de ánimo y/o sangrados por la nariz.

De acuerdo al Instituto Nacional del Abuso de Drogas (NIDA, por sus siglas en inglés), al menos en Estados Unidos, del 2013 al 2014 entre los estudiantes del octavo, décimo y doceavo grados, el consumo de varias drogas (incluyendo el alcohol, los analgésicos para el dolor, las drogas sintéticas, las que se inhalan y los cigarrillos) había disminuido y el uso de la marihuana no había aumentado, lo cual se consideró positivo. Si piensas que tu hijo podría estar usando drogas o tienes dudas, busca ayuda profesional.
4. La seguridad en el Internet

No era una preocupación tan común hace un par de años cuando no se usaba tanto la tecnología y en tantos lugares. Existen varios peligros. Ahora una computadora o un celular pueden exponer a los niños o a los adolescentes al ciberacoso o a un depredador.

Se recomienda que limites a que tus hijos usen la computadora en la casa en vez de en lugares públicos, a que usen el celular fuera de su habitación y que limites el tiempo que se pasan jugando videojuegos ya que no sólo evita que practiquen actividades físicas y/o algún deporte, además de que existe el riesgo de que jugar videojuegos se vuelva una adicción.
5. El abuso y la negligencia infantil

El problema con el abuso y la negligencia es que puede ocurrir en una forma desapercibida para muchas personas en nuestra sociedad. Esto curiosamente les preocupaba más a los hispanos que participaron en encuestas en Estados Unidos que a otros grupos étnicos. De acuerdo a la Academia Americana de Pediatría, sólo en Estados Unidos, se reportan 3 millones de casos que involucran 5.5 millones de niños con abuso o negligencia cada año. Las señales físicas pueden ser cualquier lesión y las señales de comportamiento pueden ser toda una gama que incluyen desde pesadillas, mojar la cama en la noche, depresión, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y para estudiar en la escuela, problemas de peso o intentos de huir de la casa.
6. Sexting (el sexteo)

Mandar mensajes de texto con contenido sexual explícito se conoce como sexting o sexteo. Los adolescentes frecuentemente no entienden las consecuencias de su comportamiento y es importante explicárselos muy detalladamente y ponerles límites. en general, tienden a enfocarse en las consecuencias positivas de enviar mensajes de texto sexuales a corto plazo, y se olvidan de las consecuencias negativas a largo plazo. No entienden cómo la información puede perjudicarlos en el futuro. Además hay que recordar los peligros de acoso y de seguridad que pueden existir en el Internet se pueden utilizar en contra del adolescente que hace sexting. Curiosamente los estudios sugieren que los adolescentes que participan en sexting tienen mayor riesgo de participar en comportamientos de alto riesgo que los que no hacen sexting, y tienden a tener autoestima más baja. Además, hay otras consecuencias serias, si esas fotografías se comparten entre sus compañeros, el riesgo de suicidio aumenta.
7. Fumar y el uso del tabaco

Aunque las estadísticas sugieren que los jóvenes fuman menos ahora que antes, el cigarrillo y el tabaco siguen siendo peligrosos para la salud. Se asocian con enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer. Es importante educarlos desde pequeños acerca de los riesgos ya que es mejor que no empiecen a que tengan que dejarlo después. Y desde luego, es importante poner el ejemplo. Es más probable de que tus hijos no fumen si tu no fumas y/o si tu no usas tabaco.

Por otro lado, los cigarrillos electrónicos se han puesto de moda y más jóvenes usan estos. Sabemos que tampoco son saludables ya que también contienen algo de nicotina y otros químicos pero se desconocen todas sus consecuencias a largo plazo. Lo ideal es que los jóvenes tampoco usen los cigarrillos electrónicos.
8. La violencia escolar

Esto es algo nuevo. En Estados Unidos se piensa que es a raíz de brotes de violencia que se han visto en algunas escuelas. Lo que puedes hacer es informarte acerca qué políticas tiene la escuela a donde va tu hijo en cuanto a los procedimientos de rutina y de seguridad. Entre mejor preparados estén, mejor protegido estará tu hijo.
9. El embarazo durante la adolescencia

Esto siempre les ha preocupado a los padres y con razón. Cuando una chica se embaraza durante la adolescencia, tiende a tener más problemas de salud, frecuentemente no termina la escuela, muchas veces no tiene cómo ganarse la vida, son madres solteras, algunas chicas acaban en la cárcel, la mayoría tienen una vida sumamente difícil. Afortunadamente el porcentaje de embarazo en las adolescentes ha ido disminuyendo gracias a los esfuerzos combinados de tanto las autoridades de la salud pública, como de las comunidades y las familias tomando cartas en el asunto. Sin embargo, es importante seguir educando tanto a los chicos como a las chicas. El trabajo empieza en casa.
10. El estrés

Obviamente, si los padres están estresados por lo que sea: cuestiones económicas, el trabajo, en fin, los niños lo resienten. De hecho, en un estudio realizado en 2014, se encontró que los adolescentes actualmente están más estresados que los adultos. Tú lo puedes ayudar. El estrés se asocia a muchos problemas de salud (dificultad para dormir, dificultad para concentrarse y para estudiar, alteraciones en los patrones para comer, entre otros). Busca formas de relajarte y ayuda a que tus hijos encuentren formas de relajarse también: salgan a caminar; escuchen música, jueguen futbol, jueguen con la mascota, lo importante es relajarse.

Independientemente de las preocupaciones que tengas en este momento, considera las otras en la lista. No para que te angusties pero quizá para que hables con tu hijo acerca de ellas, de acuerdo a su edad y que prevengas problemas en el futuro. Estar bien informado (de fuentes confiables) y tener una buena comunicación con tus hijos, así como conocer a sus amigos es muy importante.

Y, como siempre, cuando se trata de la salud de tus hijos, lo ideal si puedes, es que tengan un seguro médico o cobertura de salud para que estén protegidos para sus chequeos regulares, y para usarlo no sólo cuando se enferman, sino para la prevención de enfermedades, para recibir sus vacunas a tiempo, etc. De esta forma tendrán una mejor protección.

Si vives en Estados Unidos y ya lo tienen, te felicito. Si vives en California, y no te has enterado, desde mayo del 2016, todos los niños menores de 19 años independientemente de su estado migratorio, califican para recibir cuidados de salud bajo lo que se conoce como Health4AllKids. Se estima que más de 250,000 niños califican para esta esta ampliación del Medi-Cal y desde que se iniciaron las inscripciones, solo se han registrado 150,000. Quizá tu hijo o hija califica para este programa.

Pero si vives en Estados Unidos y no tienes cobertura de salud para tus hijos todavía y te preocupa el costo, quizá califiquen en alguna de las opciones de cobertura médica para las familias de bajos ingresos como Medi-Cal o Medicaid. Puedes obtener información en una agencia de departamentos humanos de tu localidad. Si vives en California puedes obtener información en www.CoveredCalifornia.com/es. En el resto del país visita https://www.cuidadodesalud.gov/es/. Este es el momento ideal para hacerlo.

También puedes visitar el intercambio de seguros médicos de tu estado. En California puedes ir a www.CoveredCA.com/es o llamar al 1-800-300-0213. Los centros comunitarios de salud en tu comunidad podrían ayudarte a tener acceso a servicios médicos si no califican para un programa de cobertura de salud, en California podrías encontrar un centro de salud enwww.californiahealthplus.com.

Doctora Aliza • 16 noviembre, 2016Posted in Niños y Adolescentes, Vida Saludable.

3 mitos comunes sobre el ejercicio

 

Si haces ejercicio con frecuencia, probablemente te habrás cruzado con algunos mitos que hay acerca de mantenerse en forma. Antes de que te los creas todos y termines haciendo algo que no funciona para tu rutina de ejercicios, infórmate. Acá te contamos sobre tres mitos comunes sobre el ejercicio. No te dejes engañar por los rumores.

Que si no sudas no vale. Que si haces ejercicio por la noche es mejor. Que no hay que estirar los músculos antes del ejercicio. Que está mal hacer ejercicio dos horas antes de irse a dormir. Que levantar pesas impide el crecimiento. ¡Cuántos mitos sobre el ejercicio! Todos surgen de que alguien le dijo a alguien, y ese otro alguien te lo dijo a ti. Pero antes de que te comas el cuento entero sobre algunas creencias sobre el ejercicio y de que pongas en práctica estos mitos que pueden ser inofensivos o hacerte daño en serio, infórmate.

Es necesario que entiendas que todas las personas reaccionamos diferente al ejercicio. Así que lo que puede funcionar y ser verdad para tus amigos, puede no funcionar para ti. Y si no funcionan para ti pueden causarte frustración o generar falsas expectativas.

¿Te parece si damos un recorrido por algunos de los mitos más comunes acerca del ejercicio? Toma nota:
Mito 1: “Si el cuerpo no te duele mientras haces ejercicio, es que no estás haciendo suficiente”

¡Mentira! Esa idea de que sin dolor no hay ganancia, no tienen ningún fundamento. Al contrario, si haces los ejercicios de la manera correcta, el cuerpo no tiene por qué doler. Si te duele, es una de dos: lo estás haciendo mal o tienes alguna lesión. Si mientras estás haciendo ejercicio sientes dolor, para y descansa hasta que no te duela. Si el dolor no se va, o si se vuelve más intenso, consulta con tu médico.

Lo que sí es normal es sentir un poquito de dolor al otro día o dos días después de hacer ejercicio, pero no hasta el punto de que te impida funcionar normalmente. No te excedas con el ejercicio, una sesión de ejercicio moderado de 40 a 60 minutos al día, es una medida perfecta para un adulto saludable, depende de tu condición física y lo que estás acostumbrado a hacer.
Mito 2: “Comer más proteínas ayuda a tener músculos más grandes”

Para derribar este mito hay que entender qué es lo que realmente se necesita para incrementar la masa muscular. Uno de los requisitos es usar pesas para crear más resistencia de la que los músculos están acostumbrados. La otra, es comer más calorías de las que quemas. Y ya sé, es fácil creer en las modas de las dietas con alto contenido de proteínas, pero la realidad es que según la American Dietic Association, los músculos necesitan de todos los nutrientes por igual para desarrollarse. Es decir, carbohidratos, proteínas y grasas. Por eso, lo mejor para tener los músculos que quisieras desarrollar, es llevar una dieta sana y balanceada, combinada con ejercicio cardiovascular y pesas. ¡No te dejes vender la idea de que sólo las proteínas son buenas para el músculo! Puedes terminar perjudicando a tu organismo si lo privas de los otros nutrientes que necesitas.
Mito 3: “Como no puedo ir todos los días al gimnasio y hacer ejercicio intenso, entonces mejor no hago nada”

Este es probablemente el mito más común de todos, porque sin duda tiene un componente inmenso de pereza y falta de voluntad. Recuerda que hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada.

Así que si tu excusa es falta de tiempo para ir al gimnasio, busca otra. Primero, porque para hacer ejercicio no es tienes que ir al gimnasio, ya que existen otras formas de ejercitarte al aire libre como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. Y segundo, porque la regla general dice que si quieres perder peso o simplemente mantenerlo, debes hacer de 30 a 45 minutos de ejercicio cardiovascular 4 o 5 veces a la semana y puedes distribuirlos a lo largo del día. Además, si no puedes hacer esto, puedes al menos caminar 15 minutos al día, y esto hará una gran diferencia. En resumidas cuentas: no tienes que matarte en el gimnasio para estar en forma, puedes buscar otras formas de actividad física durante el día.

Y no es por ser insistente, pero la realidad es que “querer es poder”. Si lo piensas, 45 minutos al día no es tantísimo tiempo. Puedes levantarte 45 minutos más temprano y darle ese regalo a tu salud. O llegar a casa 45 minutos más tarde e irte a dormir satisfecho(a) y contento(a) de haber hecho algo bueno por tu salud.

¡Despídete de los mitos sobre el ejercicio!

Doctora Aliza • 14 noviembre, 2016Posted in Ejercicio.

Las Crisis.

Pareciera que la vida, la naturaleza y todo el cosmos no tuvieran dentro de sus deseos la felicidad del hombre, las enfermedades, catástrofes naturales, las guerras, las dificultades económicas, hambrunas, y nuestros conflictos internos…todos nos exprimen hay quienes lo han perdido todo incluso a sus seres amados

En la vida siempre hay este tipo de momentos en el llegamos a un callejón que en apariencia no va a ninguna parte, nos sentimos turbados con una sensación de incertidumbre y cierta expectativa de lo que puede venir, y es que pienso que si la vida o el destino nos ha traído a este punto de aparente no retorno, es por alguna razón, y somos nosotros quienes debemos encontrar esa razón, esa motivación que nos haga optar por la felicidad recorrer el camino a la plenitud, hemos llegado a un punto en que debemos variar el rumbo , lo que implica un cambio en nuestras acciones y pensamientos, sentirnos solos e indefensos , vulnerables, mucho de ello se debe a que olvidamos quien está a nuestro lado, esa presencia invisible e incondicional, “el Amor de Dios” que se manifiesta en cada persona y en muchas situaciones de nuestra vida, en mi caso me decido por escoger el silencio, pues todo viene del silencio y a pesar de vivir en un medio ruidoso me educo para escuchar el silencio, en el silencio logro escuchar la voz de mi conciencia y se aquieta mi alma.

Me detengo y medito busco equilibrar, me abandono, sin juicios, solo tratando de escuchar la voz de Dios que me dice aquí estoy, a tu lado, ten valor, ve por la vida siendo feliz, hazlo como quieras; como un mendigo o como un príncipe, solo se feliz, fluye con el amor y el amor fluirá contigo y en ese instante mi mente se aclara, lo que parecía una gigantesca muralla se convierte en un pequeño obstáculo.

En la Biblia dice “Si Dios está conmigo, nada estará en mi contra” y es que todo el universo, toda la creación conspira por nuestra felicidad, pero vivimos tan inmersos en nuestro pequeños egos y la inconciencia que no vislumbramos el potencial que estas situaciones aportan a muestro crecimiento, estamos tan enfocados en nuestros apegos y tan ensimismados, que distraídos perdemos el verdadero derrotero de ser uno con el amor.

Y que el cambio es el orden natural de cómo se mueve todo en el cosmos, Einstein decía “nada ocurre hasta que algo se mueve”, la vida es una sucesión de cambios, y en estos cambios determinan el curo que tomamos, pero también debe obedecer a las decisiones que tomamos, si la certeza y la confianza en que el amor esta de nuestro lado y que el amor es lo más poderoso que existe en el universo no deberíamos de temer cuando somos zarandeados por las aguas turbulentas, tememos abandonar nuestra zona de confort, la comodidad de la seguridad de lo conocido, pero mucho avance en la historia de humanidad se debe a que ha habido personas que abandonando la seguridad de lo conocido se aventuraron en aguas profundas y desconocidas y esto en todas las áreas de vida desde la simple aventura y los hallazgos científicos hasta la espiritualidad y la introspección.

Hoy es el momento en que legamos a ese callejón donde debemos cambiar de curso y aunque pareciera que claudicamos más bien es una reorientación para continuar en el avance Asia la plenitud y el flujo del amor en nuestras vidas. No es un buen capitán navegando en aguan tranquilas, hoy todas estas experiencia a la en su momento nos son angustiantes y dolorosas nos dan la oportunidad para que lo mejor de nosotros aflore, las crisis son oportunidades para crecer, para dar lo mejor y darnos cuenta de quienes somos realmente, las crisis nos permiten practicar, la Paciencia, la Tolerancia, la Esperanza, la Fe el Respeto, la Empatía, la Solidaridad, nuestra capacidad de entrega y desapego, pero sobre todo nos permiten elegir Amar sobre todas las cosas.

Que el amor sea en tod@s y en todo.

EL AMOR ES LA SOLUCION

Cuando, las horas de desaliento te invadan el alma, y las lágrimas afloren en tus ojos, Búscame: YO SOY...! enciende una vela cuando la esperanza del mundo se debilite y los hermanos se agradan
Enciende una vela cuando el dolor se apodere de la vida que recién florece, y ESTARE…! Te podrás apoyar en mí para descargar tu dolor, ere tu refugio reclina tu cabeza en mi hombro en el encontraras tranquilidad y consuelo.
Cuando te falte la calma, en momentos de gran aflicción, y te consideres incapaz de conservar la serenidad de espíritu, clama por mí.
Cuando el mundo sólo te haga falsas promesas y creas que ya nadie puede inspirarte confianza, Ven a mí
Cuando la tristeza o la melancolía intenten albergarse en tu corazón Clama por mí
Cuando, uno a uno, se destruyan tus ideales más bellos y te sientas desesperado, Apela a mí
Cuando la impiedad te revele las faltas y la dureza del corazón humano, Aclámame
Cuando dudes de todo, hasta de tus propias convicciones, y el escepticismo te aborde el alma,
Cuando ya nadie te tienda una mano tierna y sincera y te desilusiones de los sentimientos de tus semejantes, Aproxímate soy PERDON, EPERANZA, BONDAD, ALEGRIA, ENTREGA, LUZ SOY EL AMOR y deseo ser en tod@s y en todos.

El ojo avisa: síntomas que anuncian otras enfermedades

A los ojos les llaman el espejo del alma, pero pueden ser mucho más que eso. Analizados por un médico, pueden ser la ventana que descubra ciertos síntomas que delatan otras condiciones en el cuerpo. Aunque te parezca extraño, muchas enfermedades se manifiestan a través de los ojos, como la diabetes y algunos problemas del corazón. Aquí te contamos otros ejemplos, para que estés atento y no descuides tu visita anual con el oftalmólogo.

¡Qué útiles e importantes son los ojos! ¿Te imaginas un día sin ellos? Trabajan para nosotros constantemente, permitiéndonos ver el mundo a nuestro alrededor. También tienen su propio “lenguaje” ya que sin decir una palabra, pueden expresar alegría, dolor y enojo. Para un especialista entrenado, los ojos pueden incluso decir mucho más: no solamente mostrarán síntomas de condiciones que los afectan directamente, como el glaucoma o las cataratas, también pueden mostrar señales relacionadas con algún otro trastorno de salud, como la diabetes o problemas en el corazón.

Pero esto no es lo único. Los ojos pueden permitir ver otras enfermedades sistémicas (de otras partes del cuerpo), como aneurismas, el VIH, el cáncer y otros problemas hereditarios. Por eso es importante hacerse controles periódicos de la visión, sobre todo después de los 40 años de edad (o antes, si en tus antecedentes familiares hay miembros que tienen o han tenido problemas en la vista).

Las visitas periódicas con los especialistas que se ocupan de la salud de los ojos (oftalmólogos u oculistas), permitirán detectar las señales que delatan este tipo de trastornos, y que solamente ellos saben interpretar. Pero hay otras señales en los ojos que son visibles para todos. Por ejemplo, presta atención a los siguientes síntomas que pueden alertarte a un problema de salud:

• Ojos amarillos: algunas enfermedades del hígado, incluida la hepatitis y la cirrosis, pueden hacer que la parte blanca de los ojos tome este color.

• Ojos saltones: puede ser una cuestión de rasgos familiares pero, muchas veces, indican que la glándula tiroidea (o la tiroides) está funcionando mal. Eso hace que los tejidos que rodean el ojo se hinchen y le den un aspecto abultado o sobresaliente.

• Ojos enrojecidos: hay vasos sanguíneos diminutos que recorren los ojos, por eso a veces pueden provocarse derrames que contrastan con el blanco que rodea al iris (lo que se ve azul, verde, gris, café o marrón). En la mayoría de los casos, esto no tiene una causa obvia, pero en algunas ocasiones puede indicar presión alta o problemas en la coagulación de la sangre.

• Ojos de diferentes colores o heterocromia. En general es una condición que se hereda, pero a veces puede estar relacionada con alguna lesión en los ojos, hemorragia (sangrado) o la presencia de un cuerpo extraño. También puede estar relacionada con otras condiciones como el glaucoma, el síndrome de Waardenberg (que es un defecto de nacimiento) o la neurofibromatosis.

• Párpados caídos o ptosis: en general se trata de un signo del paso del tiempo y el envejecimiento natural de las personas pero, en algunos casos aislados, puede indicar la presencia de un tumor cerebral o una enfermedad neuromuscular conocida como miastenia grave, que interfiere con los mensajes que los nervios envían a los músculos.

• Irregularidades de las pupilas: en general, la parte negra de los ojos es del mismo tamaño en ambos ojos y reaccionan de manera similar ante la exposición a la luz. Cuando reaccionan de manera diferente, pueden indicar distintos problemas, entre los cuales se destacan problemas del corazón, un tumor en el cerebro o en el nervio óptico, un aneurisma cerebral (un ensanchamiento o dilatación de la pared de una arteria del cerebro), sífilis (una enfermedad de transmisión sexual causada por una bacteria) y esclerosis múltiple (una enfermedad del sistema nervioso que afecta al cerebro y a la médula espinal).

Y la lista podría continuar. Ten en cuenta que los niños también pueden tener señales en los ojos que indiquen la presencia de otros problemas de salud. Estos pueden ser:

• Ojo turbio o un ojo más grande que otro: si un bebé o un niño tiene un ojo (de hecho, la córnea) más grande que la otra puede ser una señal de glaucoma congénito. Un reflejo blanco en la pupila puede indicar una catarata congénita, un tumor dentro del ojo (que se conoce como retinoblastoma), o una infección por parásitos.

• Ojo cruzado o perezoso (ambliopía): es una condición que se puede corregir a tiempo, pero también puede deberse a un tumor dentro del ojo o a un problema neurológico. Lleva al niño al especialista para que determine la causa correcta y se pueda tratar.

De nuevo, si notas algo extraño en el color, el brillo o la forma del ojo de tu hijo, no dejes de consultar con un especialista.

En el caso de los adultos: si tienes 40 años de edad o más o si algún miembro en tu familia sufre o ha sufrido problemas en la vista, no dejes de ir a consultas periódicas con el oftalmólogo, para que te examine y para que pueda orientarte sobre el cuidado de tus ojos. Así podrá detectar cualquier condición, antes de que se complique sea más difícil de solucionar.

Doctora Aliza • 20 septiembre, 2016Posted in Adultos Mayores, Salud Visual.

6 mitos sobre los quistes en los senos y el cáncer de mama

 

La prevención del cáncer de mama está en gran parte en tus propias manos. El auto examen mensual, las visitas rutinarias al médico e informarte constantemente, son tus mejores armas contra él. Sin embargo, puede que en ocasiones tengas dudas acerca de supuestos “hechos” que pueden no resultar del todo ciertos, o al contrario: tal vez creas que conoces toda la verdad sobre el cáncer de mama, los quistes en los senos, y que estés equivocada. Aquí te hablamos de una serie de mitos y verdades, para que tengas la información clara.

Silvia estaba viendo la televisión un día y accidentalmente se tocó el seno. Sintió una “bolita” y de inmediato se alarmó pues pensó que era un cáncer del seno. Se calcula que aproximadamente a cuatro de cada 10 mujeres les sucederá, a lo largo de su vida, que encontrarán un quiste en uno de sus senos. Así que si tienes uno o varios quistes, presta atención. Tal vez estés subestimando o sobreestimando tu hallazgo. Aquí te cuento más sobre los mitos y verdades sobre los quistes o bultos en los senos. Toma nota:
1. “Encontré un quiste en mi seno, tengo cáncer”

Antes de asumir esto, cálmate. La mayoría de los quistes que te descubres probablemente no sean cáncer. Algunos son quistes benignos o son el reflejo de una condición común conocida comofibroadenoma o cambios fribrocísticos. Sin embargo, algunos quistes sí pueden ser pre-cancerosos o malignos. Por eso, SIEMPRE que te encuentres uno, es importante que consultes a tu médico de inmediato para establecer el diagnóstico y determinar el tratamiento correspondiente, si es necesario hacer algo.
2. “En mi familia nadie ha sufrido de cáncer de mama, entonces no debo preocuparme

¡Falso! Si bien la historia familiar de cáncer del seno (la genética) es un factor de riesgo, no quiere decir que estés libre de todo riesgo si ninguna mujer de tu familia lo ha desarrollado. Como todas las mujeres del mundo, debes seguir tu rutina de auto examen y mamografías recomendadas de acuerdo a tu edad.
3. “Un quiste o tumor canceroso se siente diferente al tacto que uno benigno”

Existe la idea de que un tumor canceroso en los senos es duro al tacto y no se mueve. Esto puede llevar a confusiones, porque los quistes cancerosos también pueden ser suaves y moverse. Así que no te confíes.
4. “El cáncer de mama siempre se identifica al tocar un quiste”

La verdad es que no es así. En la mayoría de los casos, el cáncer de mama se identifica en la mamografía, antes de que se pueda tocar un quiste. De ahí la importancia de este examen.
5. “Soy muy joven para preocuparme por el cáncer del seno”

¡No te confíes! Si bien el riesgo del cáncer de mama aumenta luego de la menopausia, un 25% de las mujeres diagnosticadas tienen menos de 50 años. El cáncer de mama puede afectar a las mujeres a cualquier edad.
6. “Si me diagnostican con cáncer del seno, significa que me voy a morir”

La verdad es que afortunadamente, si el cáncer del seno es detectado a tiempo, es altamente tratable. En el 98% de los casos que se detectan a tiempo sobreviven entre 5 y 10 años.

No creas en los mitos sin antes consultar con tu médico. Tú tienes el poder de la detección temprana del cáncer del seno en tus manos si conoces tu cuerpo y te practicas el autoexamenmensual regularmente, si visitas a tu médico para un examen anual y sigues las recomendaciones de la Sociedad Americana Contra el Cáncer en cuanto a la prevención y la detección temprana (para verlas, haz clic aquí).

Aunque hay mucho por aprender, hay mucho que podemos hacer hoy en día para la detección temprana y el tratamiento.

Doctora Aliza • 15 junio, 2016Posted in Cáncer, Mujeres.

3 formas de aumentar el tamaño del pene sin arriesgar la salud

A pesar de todos los estudios y todas las encuestas que confirman que, efectivamente, el tamaño no importa, aumentar el tamaño del pene sigue siendo uno de los hitos y mitos más grandes de la sexualidad masculina. Actualmente existen infinidad de productos y aparatos que prometen el incremento de la medida, sin embargo muchos de ellos podrían poner en peligro la salud.

La mayoría de estas “soluciones” para aumentar el tamaño del pene, como las píldoras, elíxires, bombas de vacío, extensores, etc. si es que tienen algún efecto, sólo harán que el pene se VEA más grande debido a que estimulan al aumento del flujo sanguíneo, lo cual sólo es una medida momentánea.

Por lo cual, Salud180 te presenta tres maneras en que puedes aumentar el tamaño del pene sin poner en peligro tu salud:

1. Bajar de peso. Perder peso hará que el pene se vea más grande sólo si tienes sobrepeso, porque en la medida que pierdes peso ese relleno extra de grasa que está sobre tu pubis, y que oculta el miembro, se volverá más pequeño, o desaparecerá, con lo cual puedes ganar unos dos centímetros extras. Además, bajar de peso mejora tu desempeño sexual.

Bajar de peso propicia que el pene se vea más grande mediante el aumento de la proporción de cómo se ve con respecto al resto de tu cuerpo.

2. Afeitar el vello púbico. Otra manera de aumentar el tamaño del pene es afeitar tus genitales, lo cual hará que el miembro revele la longitud que está oculta detrás de todo el vello del área púbica.

3. Más erecciones. Si aumentas el flujo de sangre hacia tu pene, más grande este se verá, por lo que las continuas erecciones lograrán ese pequeño incremento.

Puedes realizar diversos ejercicios pubocoxígeos (como los ejercicios de Kegel), que te ayudan a lograr erecciones más firmes y duraderas. También se recomienda la estimulación, mediante la masturbación, pero de preferencia sin eyacular, para controlar y estimular una mayor irrigación sanguínea y aumentar el tamaño del pene.

Estas tres alternativas te ayudan a dar la impresión de aumentar el tamaño del pene, pero es importante que recuerdes que la única forma real y permanente para lograrlo es mediante la cirugía, la cual conlleva ciertos riesgos. Recuerda que una vida sexual satisfactoria depende de una actitud y mentalidad saludables, no del tamaño del pene.

SALUD180.COM • 16 junio, 2016

Aqui y ahora

Cuanto se ha dicho de este tema, esta frase recurrente que ha dado el nombre a libros e historias y que hoy en día nos es difícil para mucho alcanzar este estado de conciencia, el Aquí y el ahora está directamente relacionado con dos leyes universales; la Ley de dar y recibir o causa y efecto, y la Ley de siembra y cosecha, pero antes de entrar en detalle me gustaría contarles una vieja historia probablemente la haz escuchado en otras ocasiones pero es bueno recordarla.

Un hombre se le acercó a un sabio anciano y le dijo:
Me han dicho que tú eres sabio…
Por favor, dime ¿qué cosas puede hacer un sabio que no está al alcance de las demás de las personas?
El anciano le contestó:
Cuando como, simplemente como; duermo cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, sólo hablo contigo.
Pero eso también lo puedo hacer yo y no por eso soy sabio, le contestó el hombre, sorprendido!
Yo no lo creo así, le replicó el anciano.
Pues cuando duermes recuerdas los problemas que tuviste durante el día o imaginas los que podrás tener al levantarte.
Cuando comes estás planeando lo que vas a hacer más tarde.
Y mientras hablas conmigo piensas en qué vas a preguntarme o cómo vas a responderme, antes de que yo termine de hablar.

Nos pasamos media vida invirtiendo en nuestro futuro: preparándonos para lo que nos espera, pensando en si tendremos trabajo o una persona con la que compartir tu vida, creando y alimentando expectativas. Te inculcan que pienses en el mañana, las aseguradoras basan su accionar en esta premisa pues te venden la idea de que el futuro hay que asegurarlo en cada paso que damos, de modo que una buena parte de nuestro presente lo dedicamos a pensar en lo que vamos experimentar dentro de unos años, tenemos la idea que la felicidad es una meta que conquistar y no una forma de caminar, las cosas verdaderas perduran por siempre y lo temporal es efímero, es en ese sentido que el presente es lo único verdadero pues la vida permanece en un eterno presente, pero gastamos mucha de nuestra energía en pensar en el futuro y en extrañar el pasado o en sentir una y otra vez aquello que nos causó dolor, llegamos al último tercio de la vida y nos sorprendemos a nosotros mismo con frecuencia anclados en el pasado, rememorando cuando podríamos haber hecho , cuándo aún tenemos las fuerzas para tal otra o cuándo cualquier tiempo pasado fue mejor, es por ello que pienso que el mundo está lleno de adolecentes de más de 50
De esta sutil manera te pasas prácticamente la totalidad de nuestras vida desviando la atención hacia el pasado o el futuro. Y mientras, nuestro calendario, implacable, pagina tras pagina ha seguido avanzando y la vida ha seguido su curso. “¿Dónde ha estado el presente que no me he enterado? ......!!!! piensas

Y es que el presente, la vida real, es lo que pasa mientras sigues ensimismado en el pasado o te anticipas al futuro. Vuelve, estás aquí y ahora. La constante inclinación de estar en el pasado o en el futuro evita que disfrutemos de la verdadera vida, pues la vida es lo que nos sucede a cada instante con cada bocanada de aire, cada golpe del corazón, si tan solo pudiésemos disfrutar cada experiencia como tal, sin juzgarla, sin ese bullicio mental al que estamos acostumbrados, tratando de definir la vida, guiándonos por estereotipos y preconceptos, Intenta disfrutar con todos tus sentidos de cada experiencia , sin valorarla o pensar sobre ella, simplemente siéntela, cada día está lleno de infinitas posibilidades, comienza tu día con una sonrisa, cada día al despertar es un renacer todo es nuevo, el ayer es historia y el ahora es la oportunidad que el universo nos ofrece . Mantén un estado de ánimo optimista, confiando en que las cosas saldrán bien, lo que hagamos hoy determinará nuestro futuro así que vive un día a la vez

Al sorprendernos rebobinando una escena de tu pasado, piensa realmente lo que estamos dejando de vivir en ese instante por retrotraerte a algo que ya no está y que no se puede modificar, pues lo pasado ha pasado y nada lo puede alterar, y a este respecto solo podemos alternar nuestra percepción de ello, perdonar, perdonarnos y enfocar nuestra energía en lo que podemos hacer ahora, Conéctate totalmente con lo que percibes, dentro y fuera de ti, capta todos los elementos como sea posible, lo que visualizas, los sonidos, los olores, el tacto, potenciando y magnificando así las sensaciones que te brindan tus sentidos a través de estímulos agradables que te conecten con el mundo, de manera armoniosa, equilibrada y placentera.

Suena raro, pero es difícil encontrar momentos para no hacer nada. Pareciera como si tuvieras que hacer constantemente algo. Hasta el ocio se llega a plantear como una sucesión de actividades encadenadas que dificultan la atención plena en el presente.

La mayoría de la ocasiones cuando las personas salen de paseo, asumen una dinámica en la que es imposible disfrutar cada instante de este desde que suben al medio de transporte es una carrera por llegar a una hora determinada, por estar en un sitio , en fin nos olvidamos que el objetivo es relajarnos y disfrutar de la vida como tal.

Rescata algún instante para tu desconexión, deja que tu mente se vacíe, sin juzgarte por ello. Crea algún paréntesis que no te obligue a ser productivo, simplemente permítete estar en el mundo con los otros, tal y como tú eres, sin necesidad de hablar, realizar o expresar.
Sueña en grande por un futuro mejor, pero establece metas y da el primer paso, luego pisa firme y seguro tus siguientes pasos viviendo “en presente” cada momento, disfruta tus logros y gratifícate, pero ten presente que el futuro se construye aquí y ahora, disfruta de los tuyos haz algo por los demás y por el planeta vive como si hoy fuese tu ultimo día, trabaja, abraza, besa, baila, corre, nada, vuela......o simplemente solo aquieta tu mente y llena de calma tu corazón.

La indiferencia y el ensimismamiento

Es verdad que no puede haber transformación fuera si no hay transformación dentro, también sabeos que los pensamientos construyen la realidad, en la Biblia Jesús dice; “saca primero la viga de tu ojo, para que puedas sacar la paja en el ojo de tu hermano”, creo que en la vida debemos alcanzar equilibrio, más que juzgar tus elecciones mi deseo es ofrecer un punto de vista.


Me llama la atención como buscando encontrarnos a nosotros, nos hemos alejado de nuestros semejantes y somos víctimas del ensimismamiento y la indiferencia, mucha personas que han leído sobre la ley de la atracción han interpretado que el solo hecho de pensar y desear algo serán recompensados sus deseos, si bien todos deseamos un mundo mejor, no basta el solo hecho de atraerlo, es importante accionar ese deseo, no basta con vivir una vida contemplativa, es necesaria la acción, es muy válido pensar que solo podemos dar de lo que tenemos, también podrías decir cómo puedo dar paz si dentro de mí no hay paz, soy consciente que no puedo aliviar el dolor y la injusticia en el mundo, pero el no hacer nada o el ser indiferente me hace cómplice de ello, si partimos del hecho de que el mal es la ausencia de bien, de que la oscuridad es la ausencia de luz, y el frio es la ausencia de calor, el mal es el no Amor.

Imagina que eres conductor de un autobús, viajas por la ruta de la vida, las personas suben y bajan, algunos no encuentran su destino, bien podrías decir yo solo conduzco este autobús la elección de tomarlo e de cada uno, mi trabajo es solo conducir, el ensimismamiento nos lleva a la terrible indiferencia, creo que existe una simbiosis y no dicotomía entre el adentro y el fuera…

Volvamos a la escena del autobús, podría conducir consciente de cuál es mi destino, pero en el camino interacciono con los pasajeros, y cuando algunos me aborden ofrecer una sonrisa, si alguno no encuentra su destino podría indicárselo humilde y cortésmente, podría ir por las calles anunciando alegremente…! “miren a su derecha en esta tienda pueden conseguir en promoción bondad, solidaridad, y amor”……………!”Pero si deseas donar un poco de comprensión, empatía, o algún buen deseo en la clínica de la esquina reciben donaciones….!”

Pasamos mucho tiempo inmerso en nuestra burbuja de cristal, nuestra zona de confort, buscando formas para realizar el mínimo esfuerzo, mi hijo dice una frase a manera de broma él dice “ si los presos ganamos el cielo, hay que ir o viene por nosotros” recordemos que nuestro cuerpo expresa lo que hay en nuestro interior, la empatía es la capacidad que tenemos no solo los seres humanos sino también algunas especies del reino animal, nos gusta relacionarnos con seres que logren entender nuestros sentimientos y necesidades, por ello nos gustan perros y gatos, porque nos identificamos con sus sentimientos y ellos se identifican con los nuestro, es por ello que no nos relacionamos con las hormigas de igual manera.

Si bien he de respetar las elecciones de los demás, mi deseo con esta publicación es solo ofrecer otra mirada , Hacen falta más gente con actitudes de vida, corazón y altruismo, pienso que hablamos mucho y hacemos poco, y el amor hay que materializarlo en nosotros como en quienes nos rodean..


Que el amor sea en tod@.